全レシピ管理栄養士監修

このレシピはプレミアムサービス限定です

プレミアム会員なら
限定コンテンツが見放題

限定レシピ10,000本以上！
プレミアム献立1,000本以上！
広告なしで使える！

会員登録ページへ

食物繊維たっぷり！1人分4g♪
冷凍こんにゃくの牛タン風

-

( - 件)

調理時間

約半日

費用目安

200円前後

お気に入りに追加

冷凍したこんにゃくをお肉に見立てた一品をご紹介！まるでお肉のような食感についつい手が伸びてしまう一品です。タレには塩麹を入れて旨みをプラスしています♪

カロリー
88kcal
炭水化物
8.2g
脂質
6.3g
たんぱく質
1.2g
糖質
4.2g
塩分
1.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪腸活レシピ

プレミアム会員なら
材料・調理手順もすべて見放題

材料（全量）
調理手順（全ステップ）

会員登録ページへ

※プレミアムサービスに登録した場合、プレミアムサービス利用規約に同意することになります。

「ねぎ」の基本

「こんにゃく」の基本

「焼き物(肉)」の基本

関連カテゴリ

新着記事

もっと見る