食物繊維1人分3.8g♪ しらたきの春雨サラダ風

かにかまぼこ しらたき きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ ごま油...

真っ黒なつゆ！ 串おでん

牛すじ肉 ゆで卵 焼きちくわ 黒はんぺん 大根 こんにゃく ...

パパッと簡単♪ 糸こんにゃくのツナマヨ炒め

糸こんにゃく 長ねぎ ツナ缶[水煮] サラダ油 しょうゆ マ...

生のたらこを使って♪ つきこんにゃくの子和え

タラの子 つきこんにゃく(アク抜き済み) しょうが サラダ油...

料理の基本！ こんにゃくの下処理(おでん用)

こんにゃく 塩 水

まるでお肉？！ 冷凍こんにゃくの唐揚げ

こんにゃく(アク抜き済み) 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ ...

ヘルシー具沢山♪ こんにゃくたっぷり混ぜごはん

白ごはん ちくわ にんじん 細ねぎ こんにゃく サラダ油 し...

ピンク色が鮮やか♪ 糸こんにゃくのたらこ炒め

糸こんにゃく たらこ サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん ...

色々な食感が楽しめる！ 鶏ハツの甘辛煮

鶏ハツ 鶏レバー 牛乳 こんにゃく(あく抜き) しょうが サ...

おもてなしにもぴったり♪ 圧力鍋で作る！筑前煮

鶏もも肉 にんじん れんこん ごぼう 絹さや 干ししいたけ ...

食物繊維たっぷり！1人分5.5g♪ 酒粕入り豚汁

豚こま切れ肉 ごぼう にんじん 長ねぎ こんにゃく(アク抜き...

味しみ抜群！ 雷こんにゃく

こんにゃく ごま油 かつお節 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 唐...