無限に食べたくなる!
焦がしネギ塩こんにゃく
ねぎには熱々のごま油をジュワッとかけ、香ばしく風味よくしました!にんにく風味のこんにゃくはまるでお肉のよう♪いつまでも食べたくなる1品です!
カロリー
220kcal
炭水化物
12.1g
脂質
17.5g
たんぱく質
2.4g
糖質
6.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- こんにゃく 1枚(250g)
- ねぎ 1本
- にんにく(スライス) 1かけ分
- ごま油(炒め用)大さじ1/2
- 塩小さじ1/2
- 酒大さじ2
- 白いりごま 大さじ1
- ごま油(仕上げ用)大さじ2
手順
1
こんにゃくは格子状に両面切り込みを入れ、一口大に切る。
2
フライパンに熱湯をわかし、こんにゃくを加え、再沸騰したら水気を切る(臭み取り)。
3
ねぎは白い部分は薄切りにする。青い部分は斜め薄切りにする。
4
フライパンにごま油、にんにくを入れて熱し、にんにくから香りが立ったら、こんにゃくを加えて両面に焼き色がつくまで中火で炒める。
5
ねぎの白い部分を加えてさっと油がなじむまで炒める。
6
酒、塩を加えて水気をとばしながら炒める。
7
器に盛り、白いりごま、ねぎの青い部分を上にのせる。熱したごま油(仕上げ用)をかける。
ポイント
仕上げ用のごま油は、鍋にごま油(仕上げ用)を入れて中火で熱し、1分ほど加熱しましょう。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 味が薄かったから少し醤油足しました💦丁度良い味つけに為りました❗️😃
えぬえむ
400gのコンニャクで作りました。塩は小さじ1杯、少しだけ鶏がらスープの素を使ってみました。下ごしらえの一部省略してしまいましたがこれは本当いくらでも食べれる。せっかく低カロリーなので油もかけなかったけどきっと香りの良い仕上がりになりそうなので次回は時間を持って作ってみます。みみ
香ばしくもあっさりして美味しかったです。ぴんくふぇありー
こんにゃくに焼色を付けるのはなかなか至難の業でした。ごま油の風味が良かったですが、塩味だけでは味が薄く、こんにゃくに味がしみていたら良いのになと思いました😊
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のんちゃん