しっとりピリ辛！ 鶏むね肉のカレー冷やし中華

中華麺 きゅうり ミニトマト 鶏むね肉 酒 めんつゆ(3倍濃...

豪華な見栄えにうっとり〜♪ オープン巻き寿司

ごはん 焼きのり サラダ油 むきえび(ゆで) マグロ(刺身)...

塩分控えめ♪1人分0.5g たたききゅうりのピリ辛あえ

きゅうり 酢 しょうゆ ラー油 白いりごま

みそを使ってお手軽に！ 棒々鶏風冷やしうどん

冷凍うどん 鶏むね肉[皮なし] きゅうり レタス トマト 酒...

見た目を可愛く♪ 花束手巻き寿司

ごはん サーモン[刺身] マグロ[刺身] 溶き卵 イクラ き...

スープジャーで冷たさキープ♪ 冷やしピリ辛豆乳そうめん...

そうめん ツナ缶[オイル漬け] きゅうり ミニトマト 白髪ね...

ごちそうサンド！ 和風照り焼きチキンサンド

食パン（8枚切り） 鶏もも肉 サニーレタス きゅうり ねぎ ...

パーティにぴったり！ 鶏そぼろのカップちらし寿司

白ごはん オクラ きゅうり 塩 卵 みりん サラダ油（炒り...

さっぱりピリ辛♪ キャベツとささみのナムル

キャベツ ささみ きゅうり 酒 塩 白いりごま 砂糖 しょう...

華やか！ リースサラダ

ゆで卵 ハム じゃがいも きゅうり ミニトマト クリームチー...

さっぱりおいしい♪ パクチーとささみのサラダ

ささみ[筋なし] パクチー きゅうり 玉ねぎ 塩こしょう 酒...

たれに辛みをちょい足し♪ 蒸し鶏のエスニック冷やし中華

中華麺[生] 鶏むね肉 パクチー ミニトマト きゅうり もや...