パクっと食べやすい♪ 卵かけ焼きおにぎり

ごはん 卵 かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] 塩 ごま油

香ばしさがクセになる♪ オートミール焼きおにぎり

オートミール 水 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま

ネバピリ辛が絡む！ イカ明太オクラ

イカ(刺身用) 明太子 オクラ めんつゆ(2倍濃縮) ごま油

すりごまが風味豊か♪ 水菜とビーンズのゴマダレサラダ

水菜 ミックスビーンズ 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢...

さっぱりいただく♪ ゴーヤーと梅干しの冷やしうどん

冷凍うどん ゴーヤー 梅干し かつお節 ごま油 めんつゆ[3...

手軽に作る♪ 冷凍なすを使った煮浸し

揚げなす[冷凍] 細ねぎ(刻み) おろししょうが めんつゆ[...

しっかり冷やして♪ 揚げナスのぶっかけおろしうどん

冷凍うどん なす 大根 ミニトマト 大葉 サラダ油 めんつゆ...

おからのヘルシー副菜♪ うの花

にんじん ねぎ しいたけ サラダ油 水 酒 砂糖 めんつゆ(...

お手軽！時短献立♪ 悪魔のねぎだくチキン丼

ごはん サラダチキン 細ねぎ(刻み) 揚げ玉 めんつゆ[3倍...

さっぱりおもてなし♪ カツオの一口そうめん

そうめん カツオ[刺身] 大葉 みょうが しょうがの甘酢漬け...

速攻副菜！ ズッキーニのピリ辛ナムル

ズッキーニ 塩 ごま油 めんつゆ しょうゆ 豆板醤 白いりご...

ササッと出来ちゃう♪ エリンギとパプリカのしょうがきん...

エリンギ 赤パプリカ おろししょうが めんつゆ(3倍濃縮) ...