1食500kcal台でも大満足！ じゃがいもとひよこ豆...

ひよこ豆[蒸し] じゃがいも にんじん 水 塩 コンソメ こ...

食べ応え満点♪ 豆苗のワンタンスープ

ワンタンの皮 豚ひき肉 桜えび[乾燥] 豆苗 しめじ 酒 し...

お肉がほろほろ！ 圧力鍋でポークシチュー

豚ももブロック肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん マッシュルー...

すぐに出来る！ 大葉とえのきの中華スープ

大葉 えのき 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

おうちで本場韓国風！ 炊飯器サムゲタン

鶏手羽元 長ねぎ しょうがの薄切り にんにく くこの実 米 ...

さらっと美味しい！ もずくと豆苗のすまし汁

豆苗 もずく(味付けなしのもの) 和風顆粒だし 水 しょうゆ...

相性バツグン！ 大根のしょうがスープ

大根 しょうが ごま油 豚ひき肉 酒 塩 鶏ガラスープの素 水

濃厚な味わい！ そら豆のポタージュ

そら豆[さやなし] 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 生クリーム コ...

レンジで作る♪ ズッキーニとベーコンのチーズスープ

ベーコン ズッキーニ 黒こしょう 粉チーズ 牛乳 塩 コンソメ

ホッとする味♪ 卵とコーンのとろとろスープ

卵 春雨 コーンクリーム缶（小） 水 鶏がらスープの素 塩こ...

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜と糸こんにゃく...

溶き卵 小松菜 糸こんにゃく(アク抜き済み) しょうが ごま...

あさりの旨味たっぷり！ ブロッコリーのチャウダースープ

ブロッコリー 玉ねぎ アサリの水煮缶 有塩バター 牛乳 塩 ...