パッとすぐできる♪ みょうがとすくい豆腐のお吸い物

絹豆腐 みょうが 酒 塩 和風顆粒だし 水

20分で完成！時短献立♪ アボカド冷奴

絹豆腐 アボカド 塩昆布 しょうゆ レモン汁 わさび

お手軽！時短献立♪ ピーマン冷奴

絹豆腐 ピーマン しょうゆ 和風顆粒だし ごま油 白いりごま

しみしみで美味しい♪ とうめし風卵とじ丼

ごはん 溶き卵 木綿豆腐(ミニパック) 細ねぎ(刻み) 水 ...

お手軽！時短献立♪ 豆腐とわかめの韓国風スープ

木綿豆腐 わかめ[乾燥] ごま油 細ねぎ(刻み) 白いりごま...

1週間使い切り献立♪ 豆腐と長芋の塩昆布和え

木綿豆腐 長芋 ミニトマト 塩昆布 しょうゆ

お手軽！時短献立♪ オクラと豆腐の胡麻和え

木綿豆腐 オクラ[スライス・冷凍] 白すりごま 砂糖 しょう...

食物繊維1人分1.6g♪ キムチとミニトマトのスープ

絹豆腐 ミニトマト キムチ ごま油 白いりごま 水 鶏ガラス...

もちもち食感がたまらない♪ 豆腐と明太子のもちもち焼き

絹豆腐 明太子 細ねぎ サラダ油 塩 昆布茶 片栗粉

お肉なしでも大満足！ 厚揚げカツ煮丼

ごはん 溶き卵 厚揚げ 玉ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 細...

食物繊維1人分3.0g♪ トマトと豆腐の塩麹おかか和え

木綿豆腐 トマト オクラ かつお節 塩麹 おろししょうが

家計にやさしい節約レシピ♪ 油揚げと小松菜のさっと煮

油揚げ 小松菜 にんじん めんつゆ[3倍濃縮] 水