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たんぱく質27.0g♪

ひき肉の豆腐はさみ照焼き

2.4

(5件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    310kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    19.6g

  • 脂質

    11.8g

  • たんぱく質

    27g

  • 糖質

    17.8g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の両方が摂れる甘辛おかずをご紹介！肉だねにも下味をしっかりつけることでおいしく仕上がります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

「豆腐」の基本

「鶏ひき肉」の基本

「焼き物(肉)」の基本

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