DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪
かぶの厚揚げ麻婆

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(2件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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豆腐の下茹でが必要な麻婆豆腐は厚揚げを使うことで下ゆでの必要なく時短になります♪かぶを加えて1品で野菜も摂れる主菜に仕上がります。具材を入れたら混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    342kcal

  • 炭水化物

    13.3g

  • 脂質

    22.1g

  • たんぱく質

    21.7g

  • 糖質

    10.1g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 100g
  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • かぶ[葉付き] 2個(280g)
  • ごま油小さじ1
  • ☆調味料
  • 150cc
  • しょうゆ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • 砂糖小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ2/3
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 片栗粉小さじ2