優しい味わい♪ かぶと油揚げのレンジだし煮

油揚げ かぶ[葉付き] 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

パパッとできる！ 油揚げとかぶのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] かぶ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラス...

鍋で作る！ 大豆の水煮の作り方

大豆[乾燥]

ごはんがすすむ！ ブリと厚揚げの照り煮

ブリ[切り身] 厚揚げ 長ねぎ しょうが(薄切り) サラダ油...

みそが隠し味♪ さばと大豆のトマト煮込み

さばの切り身(半身のもの) 玉ねぎ 大豆（ドライパック） に...

さっぱりおいしい♪ レタスと大豆のごま酢和え

レタス 大豆[水煮] めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白い...

簡単にできる♪ 油揚げとほうれん草のツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ほうれん草 白いりごま しょうゆ 鶏...

シンプルな味わい♪ 鯛のマース煮

鯛[切り身] 木綿豆腐 細ねぎ しょうが(薄切り) 昆布[乾...

3合炊き炊飯器で作る！ ごぼうと舞茸のひじき炊き込みご飯

米(吸水済み) 大豆[水煮] にんじん まいたけ ごぼう ひ...

ぱぱっと簡単♪ 油揚げとセロリのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ セロリ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

さっぱりやみつき♪ 水菜と大豆のフレンチサラダ

水菜 大豆[水煮] 砂糖 酢 塩こしょう マヨネーズ

おつまみや箸休めに！ ちくわと大豆のコチュマヨ和え

ちくわ きゅうり 大豆[水煮] コチュジャン マヨネーズ 白...