あったまる♪
厚揚げとじゃがいものとろとろ煮
ホクホクのじゃがいもと食べ応え抜群の厚揚げを煮込んだレシピをご紹介!しょうがを効かせた和風あんかけがしっかりからみ、あつあつでお箸が進みます。お酒にもよく合う一品なので、ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
318kcal
炭水化物
31.9g
脂質
15.2g
たんぱく質
11.8g
糖質
29.9g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは一口大に切る。
2
厚揚げは一口大に切る。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、じゃがいも、厚揚げを入れて2分ほど炒める。
4
☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で6分ほど、じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。
5
中火にして水溶き片栗粉を加え、混ぜながらとろみをつける。器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.4gの減塩となります。
レビュー
4.4
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