DELISH KITCHEN

味がしみこむ♪
油揚げと春雨の旨味あえ

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調理時間

15

費用目安

200前後

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ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

  • カロリー

    87kcal

  • 炭水化物

    7.2g

  • 脂質

    2.9g

  • たんぱく質

    7.8g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    春雨はキッチンバサミで食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れる。春雨が浸るくらいの水(分量外:適量)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。水気を切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、春雨、☆を入れ、軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

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  • oioishe

    作り置きできました、夕飯もう一品に丁度良かったです

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