1. 味がしみこむ♪油揚げと春雨の旨味あえ

味がしみこむ♪

油揚げと春雨の旨味あえ

ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    87kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    春雨はキッチンバサミで食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れる。春雨が浸るくらいの水(分量外:適量)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。水気を切る。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、春雨、☆を入れ、軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをふる。

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