1週間使い切り献立♪ 鶏むね肉とれんこんのカレー南蛮漬け

鶏むね肉[皮なし] れんこん 長ねぎ[白い部分] 塩こしょう...

やみつきになる！ 鶏ニラぶっかけそうめん

そうめん 鶏ひき肉 ニラ にんにく しょうが ごま油 酒 み...

ほっと温まる♪ れんこんとひき肉のスープ

鶏ひき肉 れんこん サラダ油 細ねぎ(刻み) 塩 こしょう ...

こってりコクうま！ 肉味噌の三色そぼろ丼

ごはん 細ねぎ 白いりごま 鶏ひき肉[もも] 酒 みりん 砂...

もう旨みが止まらない！ 栄養満点ロール白菜

白菜 白菜(葉先の柔らかい部分) 梅干し 大根 えのき かい...

カロパも叶う♪ 三色そぼろそうめん丼

そうめん 鶏ひき肉 卵 大葉 酒 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮]...

包丁いらずの♪ 鶏団子と餃子の皮の中華スープ

餃子の皮 ラー油 鶏ひき肉 酒 しょうゆ おろししょうが 片...

お箸が止まらない！ 高野豆腐のそぼろ丼

あたたかいごはん 鶏ひき肉 高野豆腐 絹さや サラダ油 卵 ...

だしがしみてる♪ 玉ねぎとひき肉の卵とじ丼

ごはん 鶏ひき肉[もも] 玉ねぎ 大葉 溶き卵 めんつゆ[2...

レンジで簡単！ 鶏香味ソースかけ冷奴

豆腐 鶏ひき肉 ねぎ しょうが にんにく 砂糖 酢 しょうゆ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉と豆苗の中華...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし 長ねぎ[白い部分]...

手軽にエスニック！ スイートチリソースの鶏肉炒飯

ごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ 赤パプリカ パクチー サラダ油 酒...