ごま油香る！ ニラともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] ニラ もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ ...

お箸がすすむおいしさ♪ なすともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] なす もやし 酒 塩 ごま油 ポン酢しょう...

シンプルなおいしさ♪ 豆苗の豚バラ蒸ししゃぶ

豚バラ薄切り肉 豆もやし 豆苗 にんにく 塩こしょう ごま油...

お鍋で炊く！ 豚バラときのこの炊き込みごはん

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 まいたけ しめじ サラダ油 ...

食物繊維たっぷり！1人分5.6g♪ 野沢菜漬け入り水餃子

餃子の皮[大判/もち粉入りタイプ] 豚ひき肉[赤身] きくら...

パパッと仕上げる！ グリーンピースともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] もやし グリーンピース[冷凍] 酒 ごま油...

お酒も進む！ なすとししとうのピリ辛南蛮漬け

なす ししとう サラダ油 糸唐辛子 白いりごま ポン酢しょう...

副菜にぴったり！ なすとズッキーニの梅あえ

なす ズッキーニ みょうが 梅干し ポン酢しょうゆ ごま油 ...

シャキシャキやみつき！ 水菜としらすのみぞれ和え

水菜 大根 しらす ポン酢しょうゆ かつお節

彩り鮮やかサラダ♡ アボカドとパプリカの豆腐サラダ

木綿豆腐 赤パプリカ 黄パプリカ アボカド 玉ねぎ 白すりご...

おつまみにぴったり♪ 豚ひきともやしのチーズお好み焼き

豚ひき肉 ピザ用チーズ ごま油 ポン酢しょうゆ 卵 もやし ...

みょうががアクセント！ オクラとなすのさっぱりサラダ

オクラ なす 水菜 みょうが 塩 サラダ油 ポン酢しょうゆ ...