シャキシャキ食感!
大根とカイワレのツナマヨサラダ
調理時間
約10分
カロリー
183kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6g
脂質
14.8g
たんぱく質
7.2g
糖質
4.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カイワレを加えることで辛みがプラスされ、クセになる味わいに!あともう一品欲しい時にぜひお試し下さい。
材料 【2人分】
- 大根 6cm(180g)
- かいわれ 1パック
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 白すりごま大さじ1/2
手順
1
かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。大根は細切りにする。ボウルに大根、塩(分量外:小さじ1/3)を入れて揉み込み、5分程おいて水で洗い水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、大根、かいわれ、ツナを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
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- ツナの代わりにハムを入れてみました♡ 旦那がかいわれが大好きで私があまり好きじゃないので私も食べれるレシピは無いかと探してたらこのレシピが目に止まり、大正解でした! めちゃうまだし、かいわれも食べやすかったです!また、作ります(・∀・)
ちー。
簡単に出来ました。 少しマヨネーズ入れ過ぎちゃいました。 わさび足しました。 マヨわさび合います🎵poco
カイワレの代わりにスプラウトを使いました。 簡単でおいしいです。kottc
大根は下の部分を使ったので辛いかな?と思いましたが、きちんと塩もみ水洗いしたら辛くなく出来ました! 我が家は甘党なので、オリゴ糖を入れて甘めにしました。 白ごまはたっぷり入れたこと、マヨネーズがカロリーハーフのものだったので、味が薄く感じ、入れすぎでドロドロな見た目になりました...( " ; 余りそうなので食パンに塗ってトーストして食べようかなと思います(^^;
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モザイコ