糖質オフ！1人分8.5g♪ 豚肉とアスパラの卵炒め

豚こま切れ肉 溶き卵 アスパラ 新玉ねぎ しめじ ごま油 酒...

彩りもきれいに！ はまぐりとアスパラのスープパスタ

スパゲティ はまぐり（砂抜き済み） アスパラ 玉ねぎ にんに...

パパッと簡単副菜！ アスパラとちくわの甘辛炒め

ちくわ アスパラ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 白いりごま

白だしを活用♪ 豚肉とアスパラのうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 アスパラ 白だし 水 塩こしょう ...

優しい味わい♪ アスパラとソーセージのミルクスープ

ソーセージ アスパラ 玉ねぎ 牛乳 コンソメ 塩 こしょう 水

簡単おつまみ！ アスパラと焼き鳥缶のタレ炒め

アスパラ 焼き鳥缶 こしょう サラダ油

簡単おつまみ！ アスパラと焼き鳥缶のごま油炒め

アスパラ 焼き鳥缶 こしょう ごま油

味付け簡単！ アスパラの牛だしナムル

にんじん もやし アスパラ 牛スープの素 ごま油 白すりごま...

少ない材料で作る♪ 豚肉とアスパラのケチャップ炒め

豚こま切れ肉 アスパラ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂...

簡単スピードメニュー♪ アスパラガスと豚肉の中華炒め

豚ロース薄切り肉 アスパラ エリンギ にんにく しょうが 片...

2品で大満足♪ BBQポークガーリックライス添え

ごはん 豚ロース肉[とんかつ用] にんじん アスパラ マッシ...

具沢山でボリューム満点！ えびとアスパラのあんかけチャ...

ごはん 溶き卵 むきえび たけのこ[水煮] アスパラ 長ねぎ...