1人分脂質10g以下！ 梅かつおだれの水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] レタス 細ねぎ(刻み) 酒 塩 片栗粉 ...

もう包まない！ ワンパンオムライス

ごはん 鶏もも肉 溶き卵 玉ねぎ いんげん 有塩バター サラ...

おうちで本場韓国風！ 炊飯器サムゲタン

鶏手羽元 長ねぎ しょうがの薄切り にんにく くこの実 米 ...

ごはんのおかずにぴったり！ 鶏もも肉とピーマンの甘酢炒め

鶏もも肉 ピーマン 玉ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒...

お箸がすすむ♪ ささみの生姜焼き丼

ごはん ささみ[筋なし] 玉ねぎ キャベツ サラダ油 塩こし...

ぽっかぽか♪ まいたけ鶏団子生姜スープ

鶏ひき肉 まいたけ ねぎ にんじん しょうが ごま油 細ねぎ...

市販の素で簡単♪ マカロニグラタンドリア

ごはん マカロニグラタンの素 鶏もも肉 玉ねぎ サラダ油 水...

ホットプレートで作る！ 海鮮パエリア

米 シーフードミックス 鶏もも肉 にんにく 玉ねぎ アスパラ...

短時間で簡単に♪ 圧力鍋で鶏肉のカレー風味肉じゃが

鶏もも肉 じゃがいも にんじん 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油...

ささっと簡単♪ 玉ねぎとひき肉のスープ

豚ひき肉 玉ねぎ サラダ油 塩 こしょう 鶏がらスープの素 水

まとめて作って平日楽々♪ チキンとほうれん草のクリーム煮

鶏もも肉 ほうれん草 しめじ 玉ねぎ 塩こしょう 薄力粉 有...

みそが隠し味！ 白菜と鶏肉のみそクリーム煮

鶏もも肉 白菜 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油 有塩バター 薄...