温活で身体ぽかぽか♪ きのこ入りエスニックそぼろのおかゆ

ごはん 鶏ひき肉[むね] エリンギ しめじ 玉ねぎ 唐辛子(...

〆まで食べても500kcal！ トマトエスニック鍋

鶏むね肉 むきえび[冷凍] レタス もやし しめじ パクチー...

低カロリーでも満足！ えびのピリ辛トマトスンドゥブ

絹豆腐 むきえび[冷凍] キムチ 玉ねぎ しめじ ニラ ごま...

1週間使い切り献立♪ きのことミックスビーンズのマリネ

ミックスビーンズ しめじ えのき 砂糖 酢 塩

2品で大満足♪ なすと油揚げの味噌汁

なす しめじ 油揚げ 水 和風顆粒だし みそ

2品で大満足♪ にんじんとごぼうのコンソメスープ

にんじん ごぼう しめじ オリーブオイル コンソメ 塩 こし...

2品で大満足♪ きのこと水菜のサラダ

しめじ えのき 水菜 オリーブオイル 砂糖 しょうゆ 酢 お...

1週間使い切り献立♪ 豚肉とキャベツの塩昆布炒め

豚こま切れ肉 キャベツ しめじ 塩こしょう サラダ油 塩昆布...

1週間使い切り献立♪ さつまいもとれんこんの具沢山スープ

さつまいも れんこん しめじ 長ねぎ しょうが(薄切り) に...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 豚バラ肉とししとうの塩に...

豚バラ肉[焼肉用] ししとう しめじ 塩こしょう サラダ油 ...

今晩のおかずにおすすめ♪ 肉だんごとキャベツのピリ辛み...

キャベツ しめじ 豚ひき肉 酒 塩 こしょう しょうがのすり...

糖質オフ！1人分6.6g♪ 厚揚げと小松菜の豆乳スープ

厚揚げ 小松菜 しめじ しょうが 水 和風顆粒だし みそ 無...