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こんなに食べても低カロリー♪
豚肉ときのこのコクうま春雨煮

4.6

(5件)

調理時間

約20分

費用目安

500円前後

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豚肉ときのこの旨みをたっぷり吸った春雨のおいしいおかずをご紹介♪オイスターソースとごま油の風味が満足感のある一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    246kcal

  • 炭水化物

    18.5g

  • 脂質

    10g

  • たんぱく質

    22.1g

  • 糖質

    15.1g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冬の低カロリー

材料 【2人分】

  • 豚もも薄切り肉180g
  • えのき 1袋(100g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • 春雨 20g
  • ごま油少々
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • 水180cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 水大さじ1

「豚肉」の基本

「しめじ」の基本

「春雨」の基本

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