糖質オフ！1人分14.9g♪ えびと白菜のスープ煮

春雨 むきえび 卵 白菜 しめじ しょうが ごま油 酒 塩 ...

お手軽にあと1品！ ブロッコリーと塩昆布のナムル

ブロッコリー 塩昆布 鶏ガラスープの素 白いりごま ごま油

さっぱりシンプル♪ 酢もやし

もやし 砂糖 塩 酢 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

簡単！ れんこんの塩きんぴら

れんこん ごま油 酒 鶏ガラスープの素 塩 白いりごま 唐辛...

濃厚ピリ辛！ 担々うどん

うどん[ゆで] チンゲン菜 合びき肉 ごま油 水 鶏ガラスー...

あっさりだけど旨味たっぷり！ ねぎ塩鶏うどん

うどん（冷凍） 鶏もも肉 ねぎ 細ねぎ(刻み) こしょう 鶏...

極上うま辛油でやみつき！ うま塩ねぎそうめん

そうめん ささみ[筋なし] ゆで卵 ほうれん草 長ねぎ 塩 ...

しょうがが決め手♪ 大根と豚バラのスープごはん

ごはん 豚バラ薄切り肉 大根 しょうが 細ねぎ(刻み) こし...

ボリューム満点！ 豚こまともやしの味噌バターラーメン

中華麺[生] 豚こま切れ肉 もやし キャベツ にんじん コー...

あっさり優しい♪ 春キャベツと卵のクッパ

あたたかいごはん 溶き卵 春キャベツ もやし ごま油 酒 し...

1週間使い切り献立♪ 豚バラ塩にんにく鍋

豚バラ薄切り肉 キャベツ にんじん にんにく 水 酒 塩 鶏...

にんにくの香りがおいしい♪ 豚バラのもつ鍋風うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 キャベツ ニラ にんにく 水 酒...