やみつきになる味わい！ ツナとキャベツのにんにく醤油炒め

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ ごま油 おろしにんにく しょ...

ごはんによく合う！ 小松菜としめじの豚肉ポン酢炒め

豚こま切れ肉 小松菜 しめじ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒...

低糖質な組み合わせ！ 無限厚揚げ

厚揚げ ツナ缶 細ねぎ サラダ油 ごま油 みそ 砂糖 おろし...

缶詰で簡単♪ ツナナポリタン

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ ピーマン ケチャッ...

簡単にできる！ 豚こま切れ肉と小松菜のレンジ蒸し

豚こま切れ肉 えのき 小松菜 酒 めんつゆ[3倍濃縮] おろ...

卵なしでも美味しい！ にんじんしりしり

ツナ缶[オイル漬け] にんじん ごま油 めんつゆ[3倍濃縮]

3日間使い切り献立♪ 小松菜の卵スープ

溶き卵 小松菜 玉ねぎ ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょ...

おつまみにぴったり！ きゅうりのツナにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

食欲そそる香り！ しいたけツナバターご飯

白ごはん ツナ缶[オイル漬け] しいたけ しょうゆ 有塩バター

スープジャーにお任せ♪ 小松菜とえのきのスープ

さつま揚げ 小松菜 えのき 長ねぎ しょうゆ だし汁

レンジで速攻！ オムライス弁当

ごはん 溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] ケチャップ コンソメ ...

わさびでピリッと！ アボカドのツナマヨ丼

ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ...