DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪

パプリカとズッキーニのツナ炒め

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    122kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    6.2g

  • 脂質

    7.9g

  • たんぱく質

    7.6g

  • 糖質

    4.6g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

シンプルな味付けで簡単に作れるパプリカの炒め物のご紹介です。サッと炒めてシャキシャキ食感を楽しめる一品に!パンやスープとも相性抜群です。夕食やランチにいかがでしょうか。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    パプリカは縦半分に切り、端から斜めに包丁を入れて、三角に食べやすい大きさに切る。ズッキーニは1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンを熱し、ツナ缶を入れて中火でさっと炒める。パプリカ、ズッキーニを加えて中火で焼き色がつくまで炒める。塩、こしょうを加えてさっと炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと使いましょう。

  3. 3

    器に盛り、粉チーズをふる。

レビュー

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