パパッと作れる♪
パプリカとズッキーニのツナ炒め
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
200円前後
シンプルな味付けで簡単に作れるパプリカの炒め物のご紹介です。サッと炒めてシャキシャキ食感を楽しめる一品に!パンやスープとも相性抜群です。夕食やランチにいかがでしょうか。
カロリー
122kcal
炭水化物
6.2g
脂質
7.9g
たんぱく質
7.6g
糖質
4.6g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 赤パプリカ 1/2個(75g)
- 黄パプリカ 1/2個(75g)
- ズッキーニ 1/2本(85g)
- 塩こしょう少々
- 粉チーズ 適量
手順
1
パプリカは縦半分に切り、端から斜めに包丁を入れて、三角に食べやすい大きさに切る。ズッキーニは1cm幅に切る。
2
フライパンを熱し、ツナ缶を入れて中火でさっと炒める。パプリカ、ズッキーニを加えて中火で焼き色がつくまで炒める。塩、こしょうを加えてさっと炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと使いましょう。
3
器に盛り、粉チーズをふる。
レビュー
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