冷やして食べても◎
冬瓜のツナ煮
調理時間
約30分
カロリー
170kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18.8g
脂質
7g
たんぱく質
7.8g
糖質
15.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナでコクもでる♪ さっと煮るだけでOK！ ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。
材料 【2人分】
手順
1
冬瓜はスプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ツナは缶汁を切る。
2
鍋に冬瓜、ツナ、コーン、☆の調味料を入れて蓋をして、弱火で15分煮る。
3
煮立ったらしょうゆを加えて、弱火で5分煮る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 作り方が切って煮るだけ、という非常に簡単なものだったので、良かったです！ また、煮崩れせず、食感も楽しめました。前より冬瓜が好きになりました！
ちぃ
コーンが無くて入れなかったですが美味しかったです。又作りました。今回もコーン無しですが大丈夫でした。とも
ダシを多めに入れて美味しく頂きました♪キョンリン
ツナカン､コーン､があれば､どんな野菜でも応用できる。片栗粉でとろみを付けると出汁も全部､食べられる。野菜を切るだけ！
minato