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冷やして食べても◎

冬瓜のツナ煮

ツナでコクもでる♪ さっと煮るだけでOK! ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    170kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    冬瓜はスプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ツナは缶汁を切る。

  2. 2.

    鍋に冬瓜、ツナ、コーン、☆の調味料を入れて蓋をして、弱火で15分煮る。

  3. 3.

    煮立ったらしょうゆを加えて、弱火で5分煮る。

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