冷やして食べても◎
冬瓜のツナ煮
ツナでコクもでる♪ さっと煮るだけでOK！ ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。
- 調理時間 約30分
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カロリー
170kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
冬瓜はスプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ツナは缶汁を切る。
2.
鍋に冬瓜、ツナ、コーン、☆の調味料を入れて蓋をして、弱火で15分煮る。
3.
煮立ったらしょうゆを加えて、弱火で5分煮る。