冷やして食べても◎
冬瓜のツナ煮
ツナでコクもでる♪ さっと煮るだけでOK！ ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。
- 調理時間 約30分
カロリー
170kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
冬瓜はスプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ツナは缶汁を切る。
2.
鍋に冬瓜、ツナ、コーン、☆の調味料を入れて蓋をして、弱火で15分煮る。
3.
煮立ったらしょうゆを加えて、弱火で5分煮る。
レビュー
(9件)
4.0
※レビューはアプリから行えます。
- キョンリンツナカン､コーン､があれば､どんな野菜でも応用できる。片栗粉でとろみを付けると出汁も全部､食べられる。野菜を切るだけ！
- minato作り方が切って煮るだけ、という非常に簡単なものだったので、良かったです！ また、煮崩れせず、食感も楽しめました。前より冬瓜が好きになりました！