冷やして食べても◎
冬瓜のツナ煮
ツナでコクもでる♪ さっと煮るだけでOK! ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。
カロリー
170kcal
炭水化物
18.8g
脂質
7g
たんぱく質
7.8g
糖質
15.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
冬瓜はスプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ツナは缶汁を切る。
2
鍋に冬瓜、ツナ、コーン、☆の調味料を入れて蓋をして、弱火で15分煮る。
3
煮立ったらしょうゆを加えて、弱火で5分煮る。
レビュー
3.9
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minato