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    4. 冷やして食べても◎冬瓜のツナ煮

    冷やして食べても◎

    冬瓜のツナ煮

    ツナでコクもでる♪ さっと煮るだけでOK! ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      170kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      冬瓜はスプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ツナは缶汁を切る。

    2. 2.

      鍋に冬瓜、ツナ、コーン、☆の調味料を入れて蓋をして、弱火で15分煮る。

    3. 3.

      煮立ったらしょうゆを加えて、弱火で5分煮る。

    関連カテゴリー

    ツナ缶