DELISH KITCHEN

冷やして食べても◎
冬瓜のツナ煮

3.9

調理時間

30

費用目安

300前後

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ツナでコクもでる♪ さっと煮るだけでOK! ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。

  • カロリー

    170kcal

  • 炭水化物

    18.8g

  • 脂質

    7g

  • たんぱく質

    7.8g

  • 糖質

    15.6g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    冬瓜はスプーンで種とわたを取って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ツナは缶汁を切る。

  2. 2

    鍋に冬瓜、ツナ、コーン、☆の調味料を入れて蓋をして、弱火で15分煮る。

  3. 3

    煮立ったらしょうゆを加えて、弱火で5分煮る。

レビュー

3.9

※レビューはアプリから行えます
  • minato

    作り方が切って煮るだけ、という非常に簡単なものだったので、良かったです! また、煮崩れせず、食感も楽しめました。前より冬瓜が好きになりました!
  • ちぃ

    コーンが無くて入れなかったですが美味しかったです。又作りました。今回もコーン無しですが大丈夫でした。
  • とも

    ダシを多めに入れて美味しく頂きました♪
  • キョンリン

    ツナカン、コーン、があれば、どんな野菜でも応用できる。片栗粉でとろみを付けると出汁も全部、食べられる。野菜を切るだけ!

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