糖質オフ！1人分4.9g♪ 豆苗ともやしの中華チキンロ...

鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし にんじん 塩こしょう 酒 ...

食べ飲み過ぎをリセット！ 白いスンドゥブクッパ

ごはん あさり(砂抜き済み) 絹豆腐 鶏ひき肉[むね] えの...

たんぱく質32.8g♪ タンドリーチーズチキン

鶏むね肉 ピーマン ヤングコーン オリーブオイル ピザ用チー...

たんぱく質33.7g♪ とろふわ卵鶏チリ

鶏むね肉[皮なし] 卵 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 ...

たんぱく質31.1g♪ みょうがだれの水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] みょうが 長ねぎ きゅうり 塩こしょう ...

温活で身体ぽかぽか♪ きのこ入りエスニックそぼろのおかゆ

ごはん 鶏ひき肉[むね] エリンギ しめじ 玉ねぎ 唐辛子(...

たんぱく質32.1g♪ チキンとグリル野菜のカレーマヨ...

鶏むね肉[皮なし] かぼちゃ ズッキーニ 赤パプリカ オリー...

たんぱく質28.7g♪ 和風コブサラダ

鶏むね肉[皮なし] ゆで卵 レタス かぼちゃ[種とわたなし]...

野菜がたっぷり！ 塩麹ラタトゥイユ

鶏むね肉 トマト なす 玉ねぎ 黄パプリカ にんにく 塩麹 ...

たんぱく質33.1g♪ 夏野菜と鶏肉の黒酢炒め

鶏むね肉[皮なし] かぼちゃ ピーマン ミニトマト ごま油 ...

糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏団子のスープ

白菜 長ねぎ しめじ にんじん 溶き卵 水 鶏ひき肉[むね]...

糖質オフ！1人分1.6g♪ 梅しそチャーシュー

鶏むね肉 大葉 梅干し 塩 酒