食物繊維たっぷり！1人分6.6g♪ 豚肉と蒸し大豆のカ...

豚こま切れ肉 大豆[蒸し] れんこん 豆苗 塩こしょう サラ...

具材いろいろ！ ごぼうと舞茸のひじき炊き込みご飯

米(吸水済み) 大豆[蒸し] ひじき(乾燥) にんじん まい...

3合炊き炊飯器で作る！ ごぼうとえのきのひじき炊き込み...

米(吸水済み) 大豆[水煮] ひじき(乾燥) にんじん えの...

3合炊き炊飯器で作る！ ごぼうと舞茸のひじき炊き込みご飯

米(吸水済み) 大豆[水煮] にんじん まいたけ ごぼう ひ...

ごはんのお供にぴったり！ 大豆の塩昆布炒め

大豆[水煮] ごま油 酒 塩昆布 白いりごま

ごはんのお供におすすめ！ 大豆のおかかバター炒め

大豆[蒸し] 有塩バター かつお節 白いりごま 酒 みりん ...

ご飯にもパンにも合う！ 鶏手羽元のトマト大豆煮

鶏手羽元 玉ねぎ おろしにんにく 塩こしょう オリーブオイル...

ごはんのおかずに！ 大豆ミートの白菜麻婆

大豆ミート[ミンチ] 白菜 長ねぎ にんにく しょうが 豆板...

大豆でかさ増し！ ミートタコス丼

ごはん 蒸し大豆 豚ひき肉 玉ねぎ ミニトマト レタス 塩こ...

香ばしい味わい！ 奈良茶飯

米(吸水済み) 大豆[煎り] ほうじ茶[茶葉] 水 塩

置き換え術！ 大豆でキーマカレー

蒸し大豆 豚ひき肉 玉ねぎのみじん切り ピーマン(1cm四方...

大豆のお肉で！ ルーローハン風

ごはん 大豆のお肉 ミンチ 半熟ゆで卵 たけのこ[水煮] し...