ごはんのおかずに!
大豆ミートの白菜麻婆
ひき肉の代わりにフェイクミートを使って白菜麻婆を作ります♪にんにくの香りとピリ辛さがあとを引く一品です。
カロリー
179kcal
炭水化物
19.6g
脂質
5.9g
たんぱく質
13g
糖質
13.3g
塩分
3.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は2cm幅に切る。ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、大豆ミートを入れて油が馴染むまで炒める。
3
ねぎ、にんにく、しょうがを加えて炒め、香りが立ったら豆板醤を加えて全体に馴染むまで炒める。
4
☆、白菜を加えて煮立ったら、ふたをして弱火で8〜10分煮る。水溶き片栗粉を溶きながらまわし入れてとろみをつけ、ごま油をまわし入れる。
5
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.3
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ぽち