たんぱく質27.6g♪ 牛肉と厚揚げのバジル炒め

厚揚げ 牛こま切れ肉 トマト 玉ねぎ エリンギ にんにく バ...

インスタント麺で♪ カルビラーメン

インスタントラーメン 牛カルビ肉 溶き卵 豆もやし ニラ キ...

食べ応え十分！ 牛タンとろろ丼

ごはん 牛タン 大和芋 塩 こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み...

かんたん中華風！ セロリと牛肉の細切り炒め

セロリ[葉付き] 牛切り落とし肉 ごま油 酒 しょうゆ 片栗...

食欲そそる♪ 牛タンのバター醤油ソテー

牛タン(厚切り) かいわれ にんにく 塩 サラダ油 しょうゆ...

ほろほろやわらか♪ 茹でタン

牛タン 長ねぎ[青い部分] にんにく しょうが(薄切り) 酒...

じっくりほろほろ♪ 圧力鍋で作るタンシチュー

牛タン じゃがいも 玉ねぎ にんじん にんにく 塩こしょう ...

ピリッと大人の味わい！ 牛たんとアスパラの黒胡椒炒め

牛タン 玉ねぎ アスパラ 赤パプリカ にんにく 塩こしょう ...

お手軽！ コムタンスープ風

牛カルビ肉 ねぎ(青い部分を含む) にんにく しょうが 水 ...

さらっと食べられる♪ コムタン風クッパ

ごはん 牛カルビ肉 長ねぎ[青い部分] しょうが(薄切り) ...

食物繊維たっぷり！1人分4g♪ 冷凍こんにゃくの牛タン風

こんにゃく ごま油 長ねぎ 塩麹 鶏ガラスープの素 ごま油 ...

料理の基本！ 牛タンの焼き方

牛タン(焼肉用） サラダ油