お手軽レンジ活用献立♪ きゅうりの無限ナムル

きゅうり 豆苗 ツナ缶[水煮] しょうゆ マヨネーズ 塩こし...

定番にちょい足し♪ 豆苗のマカロニサラダ

マカロニ 豆苗 ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう

ささっとスピード一品！ 豆苗と白菜の中華炒め

豆苗 白菜 ツナ缶（オイル漬け） ごま油 酒 塩 鶏ガラスー...

にんにくが効いてる！ ツナと豆苗のチャーハン

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 サラダ油 おろしにんにく...

即席おかず♪ 豆苗とツナのキムチ和え

ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 豆もやし キムチ 砂糖 酢 しょ...

パパッと炒めて♪ 豆苗とツナのソーミンチャンプルー

そうめん ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 にんじん ごま油 酒 ...

お手軽朝食♪ 豆苗のツナマヨサンドイッチ

食パン ツナ缶 豆苗 トマト（薄切り） マヨネーズ 塩こし...

箸休めにぴったり！ 玉ねぎと豆苗のごまツナ炒め

ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ 豆苗 みりん しょうゆ 白いり...

洋食の1品に！ 角切り大根とツナのカレースープ

ツナ缶[水煮] 大根 豆苗 水 塩 こしょう カレー粉 コン...

和えるだけで簡単！ 豆苗とツナのごまマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ご...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ ツナと長芋のごま...

ツナ缶[水煮] 長芋 豆苗 ポン酢しょうゆ しょうゆ 白すり...

おつまみにおすすめ♪ ツナ豆苗のはんぺんはさみ焼き

はんぺん ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 サラダ油 塩 マヨネー...