箸が止まらないおいしさ♪
豆苗とツナのキムチマヨサラダ
調理時間
約10分
カロリー
235kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
5.6g
脂質
19.6g
たんぱく質
9.3g
糖質
2.7g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豆苗と豆もやしを使ってシャキシャキとしたボリュームたっぷりのサラダに仕上げました♪マヨネーズが入ってまろやかな味わいに！
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、長さを半分に切る。キムチは粗く刻む。
2
耐熱容器に豆もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルにツナ、キムチ、マヨネーズ、ごま油を入れて混ぜ、豆苗、豆もやしを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
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- 豆苗の代わりに水菜で作ったのですが美味しかったです。コストコの辛いツナ缶を使いました。キムチマヨ味がしっかりしてるのでサラダよりはおかずといった感じでした。また作りたいです。
イズム
とっても簡単！ とっても美味しかったです◎ また作りま〜す😊♬ゆっちゃん
もやしの代わりにオニオンスライスで作りました。 ツナ缶の油は、ツナの栄養や風味があるので捨てると、もったいないですよ♪ ツナ缶の油を使って、ごま油は入れませんでした。 豆苗の豆臭さもあまり感じず、美味しかったです。ちゃん
普通のもやしで作りました。豆苗は青臭さが気になるので1分チンしました。ツナと調味料類は目分量でしたが、簡単に味が決まるので楽ちんでした！
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さくもも