1週間使い切り献立♪ 豚肉とミニトマトのペンネ

ペンネ 豚ひき肉 ミニトマト セロリ[葉付き] しめじ にん...

たんぱく質27.1g♪ ささみと豆腐のサンラータン

ささみ[筋なし] 溶き卵 絹豆腐 長ねぎ しめじ たけのこ[...

2品で大満足♪ フォー風そうめん

そうめん 鶏むね肉 にんじん もやし しめじ パクチー 長ね...

2品で大満足♪ 冷やしおろし肉うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 玉ねぎ しめじ 大根 細ねぎ(刻...

こんがりチーズがとろける！ 鶏ときのこのドリア

バター 小麦粉 牛乳 塩こしょう ごはん ピザ用チーズ 鶏む...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とれんこんのハヤシライス

ごはん 牛切り落とし肉 れんこん 玉ねぎ しめじ 酒 塩こし...

1/2日分の鉄が摂れる！ あさりのしょうがうどん

うどん(冷凍) 豚こま切れ肉 あさり缶(水煮) キャベツ に...

しょうがを効かせて！ 鶏肉とたっぷり野菜のスープ

鶏むね肉[皮なし] セロリ[葉付き] にんじん 玉ねぎ しめ...

食物繊維1人分6.8g♪ もち麦と春菊の酒粕ドリア

もち麦ごはん 鶏もも肉 春菊 しめじ 塩こしょう 薄力粉 無...

糖質オフ！1人分4.3g♪ 鶏むね肉とえびのエスニック...

鶏むね肉 むきえび[冷凍・大] 豆もやし 玉ねぎ しめじ ニ...

20分で完成！時短献立♪ サバ缶のワンパンガーリックト...

スパゲティ サバ缶[水煮] 玉ねぎ しめじ ブロッコリー に...

1週間使い切り献立♪ 香味塩豚丼

ごはん 豚ロース薄切り肉 しめじ キャベツ みょうが 大葉 ...