食べごたえバッチリ♪ おからと切り干し大根のスープ

生おから 水 和風顆粒だし 酒 しょうゆ 切り干し大根 ひじ...

簡単やみつき！ 厚揚げのツナカレー炒め

厚揚げ ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

新米を楽しむ！ 厚揚げと野菜の含め煮

厚揚げ かぼちゃ にんじん いんげん 酒 みりん 塩 しょう...

すぐにできる！ 油揚げとわかめの旨味あえ

油揚げ ツナ缶[水煮] わかめ[乾燥] 白いりごま しょうゆ...

あと一品ほしい時に！ 油揚げときゅうりのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] きゅうり 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

ぱぱっと簡単♪ 油揚げとセロリのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ セロリ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

レンジでできる♪ 油揚げとなめこのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] なめこ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

レンジで簡単♪ 油揚げとブロッコリーのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ブロッコリー 白いりごま しょうゆ ...

おもてなしにぴったり♪ たけのこの彩りいなり

ごはん 油揚げ マグロ[刺身] 卵 たけのこ[水煮] すし酢...

大豆のお肉で！ ルーローハン風

ごはん 大豆のお肉 ミンチ 半熟ゆで卵 たけのこ[水煮] し...

上品な甘さで！ さつまいもと油揚げの甘辛煮

油揚げ さつまいも 酒 みりん しょうゆ 水

めんつゆで簡単！ キャベツと油揚げのとろとろ煮

キャベツ 油揚げ 細ねぎ(刻み) おろししょうが めんつゆ[...