さっと作れる！
厚揚げとちくわの煮物
厚揚げとちくわを使った煮物はいかがでしょうか？めんつゆを使えば味が簡単に決まります♪ちくわと厚揚げの旨味がたっぷり味わえる煮物です。
カロリー
223kcal
炭水化物
9.4g
脂質
12.2g
たんぱく質
16.7g
糖質
8.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。短い辺を半分に切り、長い辺を4等分に切る。ちくわは斜め半分に切る。
2
鍋に厚揚げ、ちくわ、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱火で6〜7分ほど煮る。
ポイント
5分ほどおくと材料に味が染み込みます。
レビュー
3.9
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ゆーゆー