材料ひとつで簡単！ セロリの塩麹漬け

セロリ 塩麹

上品な一品♪ モロヘイヤと冬瓜の冷ひたし

モロヘイヤ 冬瓜 白だし 水 かつお節 水 みりん しょうゆ...

簡単一品♪ いんげんのザーサイあえ

いんげん 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょ...

さっぱりおいしい♪ ゴーヤーとツナのしそマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー マヨネーズ 塩 赤しそふりかけ

食物繊維1人分5.5g♪ きゅうりと納豆のしょうがナムル

納豆 きゅうり アボカド(小) しょうが 塩 ごま油 白いり...

さっぱりおいしい♪ 焼きたけのこの梅にんにくあえ

水煮たけのこ(スライス) 梅干し サラダ油 砂糖 しょうゆ ...

あえるだけ！ ピーマンのごまだれ和え

ピーマン 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油

さっぱりおいしい♪ 枝豆の梅にんにくあえ

むき枝豆[冷凍] 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ご...

素材ひとつで作る♪ かぼちゃの塩昆布マヨあえ

かぼちゃ[種とわたなし] 塩昆布 マヨネーズ 白いりごま 塩...

手軽な一品！ アスパラとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] アスパラ おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

和のエッセンスが光る！ カリカリ油揚げの和風シーザーサ...

油揚げ 水菜 レタス 温泉卵 かつお節 こしょう おろしにん...

お酒にもぴったり♪ よだれ豆腐

絹豆腐 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが おろしに...