1. ささっと簡単に♪みょうがとオクラのナムル

ささっと簡単に♪

みょうがとオクラのナムル

みょうがの香りが効いたさっぱりといただけるナムルです。冷やして食べるのがおすすめです。是非お試し下さい♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    52kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1

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作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:小さじ1/4)をふり、まな板に擦り付けて水で洗う。耐熱容器に入れ、水(分量外:小さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水に取って冷やし、水気を切る。

  2. 2.

    オクラはへたを切り落とし、斜め3等分に切る。みょうがは縦に半分に切り、斜め薄切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、オクラ、みょうがを入れて混ぜる。

レビュー

(4件)

3.7
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