糖質オフ！1人分9.6g♪ 手羽先とかぶの塩麹煮

手羽先 かぶ 長ねぎ しょうが(薄切り) ごま油 水 酒 塩麹

しみしみ具材が食欲そそる♪ 手羽元と大根の味噌煮込み

手羽元 大根 しょうが 細ねぎ(刻み) サラダ油 酒 みりん...

食欲そそる一品！ アスパラとイカのうまみそ炒め

スルメイカ(下処理済み) アスパラ 長芋 しょうが サラダ油...

おつまみにもおすすめ！ 鶏むね肉と冬瓜の中華炒め

鶏むね肉 冬瓜 長ねぎ 塩こしょう ごま油 酒 おろししょう...

カリカリ食感♪ 焼き油淋鶏

鶏もも肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 長ねぎ しょうが 砂...

叩いて味染み込む♪ 叩きれんこんと手羽先の甘辛煮

手羽先 れんこん しょうが サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 み...

おつまみにもおすすめ！ カリッとごぼうの鶏ボール

鶏ひき肉 溶き卵 ごぼう 鶏ガラスープの素 片栗粉 サラダ油...

シンプルに♪ 鶏むね肉のつくね照り焼き

鶏むね肉 玉ねぎ サラダ油 酒 しょうゆ おろししょうが 片...

お箸がすすむ♪ キャベツと牛肉のオイスターマヨ炒め

牛カルビ肉 キャベツ 赤パプリカ 酒 塩こしょう サラダ油 ...

少ない油で揚げる♪ 豚ロース薄切り肉のカリカリ竜田揚げ

豚ロース薄切り肉 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにん...

片付け簡単♪ つくね

鶏ひき肉 玉ねぎ 卵 しょうが(チューブ可) 片栗粉 青ネギ...

しっとりジューシー！ おからパウダーで作る唐揚げ

鶏むね肉[皮なし] おからパウダー サラダ油 酒 しょうゆ ...