2品で大満足♪ 豚こまとれんこんの香味炒め

豚こま切れ肉 れんこん 細ねぎ しょうが にんにく 塩こしょ...

爽やかな味わい♪ さんまの棒寿司

サンマ(3枚おろしにしたもの) あたたかいご飯 大葉 しょう...

余った皮でもう一品！ 餃子の皮でワンタンスープ

餃子の皮 豚ひき肉 ねぎ しょうが ごま油 塩こしょう 細ね...

さっぱりおいしい♪ もやしと錦糸卵の酢の物

卵 もやし しょうが 砂糖 塩 サラダ油 細ねぎ(刻み) 砂...

具材たっぷり！ ひよこ豆とたっぷり野菜のスープ

ひよこ豆[蒸し] キャベツ セロリ にんじん 玉ねぎ しょう...

ごろごろ具材！ さつまいもと鶏肉の味噌汁

さつまいも 鶏もも肉[皮なし] しょうが ねぎ 和風顆粒だし...

ジューシーな仕上がり！ レンジ角煮丼

ごはん 豚バラブロック肉 しょうが(薄切り) 卵黄 かいわれ...

とろとろふんわり♪ 冬瓜と卵の中華スープ

溶き卵 冬瓜 長ねぎ ごま油 塩 こしょう 鶏ガラスープの素...

缶詰め簡単レシピ！ まいたけとさば缶の炊き込みご飯

白米 さば缶(水煮) まいたけ ごぼう 水 三つ葉 しょうが...

旨味がじんわり♪ 手羽中と白菜の中華スープ

手羽中（ハーフ） 白菜 にんじん しょうが（薄切り） 水 酒...

1食500kcal台でも大満足！ よだれ水晶鶏

鶏むね肉 豆苗 塩 片栗粉 長ねぎ しょうが にんにく 砂糖...

牛肉が主役♪ 赤ワイン入りビーフカレー

ごはん 牛肉[カレー用] 玉ねぎ にんじん にんにく しょう...