元気な色合い♪ ブロッコリーと卵のマヨサラダ

ブロッコリー 玉ねぎ ゆで卵（固ゆで） マヨネーズ 酢 塩 ...

ごはんがすすむ一品♪ なすと鶏肉の甘酢煮

鶏もも肉 半熟ゆで卵 なす サラダ油 酒 みりん 砂糖 酢 ...

出汁が効いてる♪ 鶏だし塩おでん

手羽元 ゆで卵 こんにゃく 焼きちくわ じゃがいも ちくわぶ...

パウンド型で作る♪ うさぎのミートローフ

合いびき肉 ゆで卵 卵 玉ねぎ にんじん パン粉 牛乳 塩 ...

ソースたっぷり！ ささみソテーのアボカドタルタル

ささみ[筋なし] ゆで卵 玉ねぎ アボカド 塩こしょう オリ...

こってり甘辛♡ 厚揚げでチーズトッポギ風

厚揚げ ゆで卵 ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み) 糸唐辛子 サラ...

一緒に揚げてボリュームアップ♪ 笹かまぼこでエビフライ

むきえび 笹かまぼこ 大葉 パン粉 サラダ油 卵 薄力粉 水...

卵ソースが決め手！ さやえんどうと豚バラの炒め

さやえんどう 豚バラ薄切り肉 ゆで卵 マヨネーズ 牛乳 ★酒...

豆腐なのにボリューミー！ 豆腐南蛮

木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 玉ねぎ ゆで卵 マヨネーズ レモ...

甘辛味でご飯がすすむ♪ ささみとれんこんのさっぱり煮

ささみ[筋なし] ゆで卵 れんこん ごま油 しょうが(薄切り...

たんぱく質26.5g♪ 厚揚げのタルタル南蛮

厚揚げ 半熟ゆで卵 しめじ ピーマン ミニトマト 玉ねぎ サ...

ワインを添えて♪ カレイのタルタルがけムニエル

カレイ[切り身] 塩 薄力粉 サラダ油 パセリ(刻み) ゆで...