野菜がメイン♪ ブロッコリーとじゃがいものアヒージョ

ブロックベーコン ブロッコリー じゃがいも にんにく オリー...

食べ応えあり！ キャベツと鯖缶の味噌汁

サバ缶[水煮] キャベツ 和風顆粒だし みそ 水 七味唐辛子

2品で大満足♪ かぼちゃの和風サラダ

かぼちゃ[種とわたなし] 枝豆[冷凍] かつお節 七味唐辛子...

ごはんのお供に 甘辛えのきたけのこ

はやうま冷凍した合馬たけのこ えのき 酒 みりん 砂糖 しょ...

パパッと簡単！ 白しめじのペペロンチーノ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] しめじ[白] にんにく 唐...

大人な味わい♪ ゴーヤーとツナのパスタ

スパゲティ ツナ缶[水煮] ゴーヤー 玉ねぎ にんにく 唐辛...

シンプルな味わい！ イワシとトマトのオイルパスタ

スパゲティ イワシ[3枚おろし] ミニトマト にんにく オリ...

簡単、おいしい♪ ゆかりペペロンチーノ

スパゲティ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 ...

さっぱり美味しい！ タコと水菜の南蛮和え

ゆでだこ 水菜 玉ねぎ にんじん 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢...

ピリッとサッパリ！ ねぎとサーモンの和風ペペロンチーノ

スパゲティ サーモン[切り身] ねぎ にんにく 唐辛子(輪切...

ブロッコリーでボリュームアップ！ ほたるいかのオイスタ...

ホタルイカ ブロッコリー マッシュルーム フランスパン にん...

ボリューム満点♪ ちくわとピーマンの春雨炒め

緑豆春雨 ちくわ ピーマン ごま油 酒 しょうゆ オイスター...