さっぱりな和の香り! ルッコラ蕎麦

蕎麦 ルッコラ にんじん ささみ 酒 みりん しょうゆ ごま...

お肉がわりに♪ 高野豆腐カレー

白ごはん 高野豆腐 にんじん 玉ねぎ ピーマン 水 カレール...

くるっと巻いて♪ 豚肉ともりもり野菜のラップサンド

トルティーヤ 豚こま切れ肉 キャベツ にんじん サンチュ 白...

シャキシャキ！ネバネバ！ 長芋とたくあんのマヨしょうゆ...

長芋 にんじん 長ひじき（乾燥） ちくわ たくあん 酢 マヨ...

野菜たっぷり！ かぼちゃのほうとう

ほうとう 白菜 にんじん しいたけ 油揚げ かぼちゃ ねぎ ...

簡単！本場の味♪ オイキムチ

きゅうり にんじん 大根 塩 しょうゆ コチュジャン おろし...

1週間使い切り献立♪ ズッキーニとにんじんの醤油マヨ和え

ズッキーニ にんじん しょうゆ マヨネーズ

お弁当にぴったり！ にわとりとひよこのおにぎり

白ごはん 塩 カレー粉 ホールコーン にんじん 焼きのり

あと一品に！ ししとうとはんぺんのきんぴら

はんぺん ししとう にんじん ごま油 白いりごま 砂糖 酒 ...

具材たっぷり！ 沢煮椀風みそ汁

豚ロース薄切り肉 にんじん ごぼう しいたけ サラダ油 水 ...

さっぱり小鉢！ 白菜とわかめのさっぱり和え

白菜 わかめ（乾燥） にんじん 塩 酢 ごま油 白いりごま

お子様喜ぶ！ うさぎさんカレー

ごはん レトルトカレー にんじん 冷凍ブロッコリー コーン ...