糖質オフ！1人分7.6g♪ 糸こんにゃくと油揚げのピリ...

糸こんにゃく 油揚げ にんじん 唐辛子 ごま油 酒 みりん ...

にんにくがガツンと効いた♪ サルシッチャ風のパスタ

スパゲティ サルシッチャ キャベツ まいたけ にんにく オリ...

簡単おいしい！ きゅうりとツナのごま油和え

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 塩 ごま油 おろしにんにく ...

やみつきになる味わい！ ねぎまみれ春雨

春雨 長ねぎ 玉ねぎ おろしにんにく 砂糖 水 しょうゆ ご...

白ワインとともに♪ たらの白子のアヒージョ

たらの白子 しめじ パプリカ（赤） にんにく 水 塩（白子洗...

相性バッチリ！ 豆苗とちりめんじゃこの和風ペペロンうどん

冷凍うどん 豆苗 ミニトマト ちりめんじゃこ にんにく しょ...

お酒も進む！ なすとししとうのピリ辛南蛮漬け

なす ししとう サラダ油 糸唐辛子 白いりごま ポン酢しょう...

カット野菜で簡単！ 野菜たっぷりビビン素麺

そうめん カット野菜[サラダ用] 温泉卵 白いりごま 糸唐辛...

まるごと一本消費！ にんじんとツナのきんぴら

ツナ缶 にんじん しらたき ごま油 唐辛子（輪切り） 砂糖 ...

食べ応え◎ 三つ葉とささみのエスニックサラダ

三つ葉 ささみ 大根 砂糖 ナンプラー 酢 ごま油 唐辛子（...

1週間使い切り献立♪ いんげんとエリンギのきんぴら

いんげん エリンギ サラダ油 唐辛子(輪切り) 酒 みりん ...

ごま油香る♪ サラダチキンのチョレギサラダ

サラダチキン きゅうり サニーレタス 韓国のり 糸唐辛子 ご...