さっぱりしたものが食べたい時に♪ サバ缶と新玉ねぎのお...

サバ缶（水煮） 新玉ねぎ 大葉 マヨネーズ わさび しょうゆ

もりもり食べられる！ サーモンと海藻のサラダ

スモークサーモン 海藻ミックス 大根 酢 めんつゆ[3倍濃縮...

おつまみにぴったり！ トマトと塩豆腐の和風カプレーゼ

絹豆腐 トマト アボカド 大葉 塩 オリーブオイル 酢 しょ...

ピリッとした辛さがクセになる！ 豚肉と大根の梅わさびあえ

豚バラ薄切り肉 大根 大葉 梅干し わさび 酒 めんつゆ[3...

ほろほろやわらか♪ 茹でタン

牛タン 長ねぎ[青い部分] にんにく しょうが(薄切り) 酒...

ボリュームたっぷり！ 鶏と大豆のわさび照り焼きバーグ

鶏ひき肉 大豆[水煮] 卵 玉ねぎ にんじん 片栗粉 塩こし...

さっと和えるだけ！ マグロとクレソンのユッケ

まぐろ(赤身の刺身) クレソン 万能ねぎの小口切り 卵黄 ご...

クセになる！ アボカドの海苔バタートースト

食パン[6枚切り] アボカド 焼きのり 白いりごま 溶かしバ...

簡単調味料でお手軽♪ 豚肉とほうれん草のめんつゆ炒め

豚こま切れ肉 ほうれん草 めんつゆ(3倍濃縮) わさび ごま油

ぷるぷるやわらかい♪ オクラと鶏むねのわさび和え

鶏むね肉[皮なし] オクラ みょうが 塩 酒 片栗粉 ポン酢...

さっと炒めてできる！ 豚ロース肉としめじのわさび炒め

豚ロース薄切り肉 しめじ ピーマン 酒 塩こしょう サラダ油...

塩麹で作る！ きゅうりのわさび和え

きゅうり 塩麹 わさび