DELISH KITCHEN

おつまみにぴったり!
トマトと塩豆腐の和風カプレーゼ

4.2

調理時間

1

費用目安

200前後

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チーズの代わりに豆腐を使ってカプレーゼ風の一品に。野菜はよく冷やしておくとよりおいしくいただけます。わさびがアクセントになったドレッシングとの相性も抜群です♪おつまみにおすすめです。

  • カロリー

    188kcal

  • 炭水化物

    9.3g

  • 脂質

    15.1g

  • たんぱく質

    5.6g

  • 糖質

    6.2g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 絹豆腐 1/2丁(150g)
  • トマト 1個(200g)
  • アボカド 1/2個
  • 大葉 2枚
  • 小さじ1/2
  • ☆わさびドレッシング
  • オリーブオイル大さじ1
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • わさび小さじ1/2
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    豆腐は両面に塩をまぶしてやさしくなじませ、キッチンペーパーを二重にして包む。保存容器に入れてラップをし、冷蔵庫で12時間以上おく。水が出てきたら途中で一度キッチンペーパーを変える。

    ポイント

    前日、または朝準備しておきましょう。

  2. 2

    トマトは縦半分に切ってへたを取り、切り口を下にして縦7mm幅に切る。アボカドは7mm幅に切る。大葉は軸を切り落とし、千切りにする。1の豆腐は1cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れてよく混ぜる(わさびドレッシング)。

  4. 4

    器にトマト、アボカド、豆腐を順に重ねて盛り、大葉をのせてわさびドレッシングをかける。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • pchan

    大葉が苦手なので入れませんでしたが美味しかったです

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