おつまみにぴったり!
トマトと塩豆腐の和風カプレーゼ
チーズの代わりに豆腐を使ってカプレーゼ風の一品に。野菜はよく冷やしておくとよりおいしくいただけます。わさびがアクセントになったドレッシングとの相性も抜群です♪おつまみにおすすめです。
カロリー
188kcal
炭水化物
9.3g
脂質
15.1g
たんぱく質
5.6g
糖質
6.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豆腐は両面に塩をまぶしてやさしくなじませ、キッチンペーパーを二重にして包む。保存容器に入れてラップをし、冷蔵庫で12時間以上おく。水が出てきたら途中で一度キッチンペーパーを変える。
ポイント
前日、または朝準備しておきましょう。
2
トマトは縦半分に切ってへたを取り、切り口を下にして縦7mm幅に切る。アボカドは7mm幅に切る。大葉は軸を切り落とし、千切りにする。1の豆腐は1cm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れてよく混ぜる(わさびドレッシング)。
4
器にトマト、アボカド、豆腐を順に重ねて盛り、大葉をのせてわさびドレッシングをかける。
pchan