さっぱりおいしい♪ 鶏肉ともやしのタイ風サラダ

鶏胸肉(皮なし) もやし パクチー 紫玉ねぎ(なければ玉ねぎ...

わさびがピリッと！ クレソンとタコのデリサラダ

クレソン ゆでだこ マッシュルーム 酢 しょうゆ わさび 白...

おつまみにぴったり♪ 蒸し鶏とアボカドのマリネ

ささみ[筋なし] アボカド トマト レモン(国産) 塩 オリ...

洋風おつまみ！ パプリカのツナマリネ

赤パプリカ 黄パプリカ ツナ缶(オイル漬け) 砂糖 塩 こし...

パパッと副菜！ レタスとまいたけの黒こしょうナムル

レタス まいたけ ごま油 酢 塩 ごま油 黒こしょう

さっぱりやみつき♪ 水菜と大豆のゴマダレサラダ

水菜 大豆[水煮] 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ご...

やみつき味！ 水菜とかにかまぼこのマヨぽん酢あえ

水菜 かにかまぼこ 大豆[水煮] ポン酢しょうゆ マヨネーズ...

パパッとお手軽副菜♪ ちくわとひじきのコチュマヨサラダ

ちくわ きゅうり ひじき(乾燥) コチュジャン マヨネーズ ...

濃厚な味わい♪ にんじんと枝豆のサワークリームサラダ

にんじん 枝豆[冷凍] 塩(塩もみ用) ヨーグルト[無糖] ...

シャキシャキやみつき！ 水菜としらすのみぞれ和え

水菜 大根 しらす ポン酢しょうゆ かつお節

胃に優しい！ カリフラワーとキャベツのホットサラダ

ツナ缶[水煮] カリフラワー キャベツ ヨーグルト[無糖] ...

バジルが香る♪ アボカドとたこのバジルサラダ

ゆでだこ アボカド ミニトマト バジル 砂糖 塩 こしょう ...