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やみつき副菜♪

レタスと海藻の梅にんにく和え

にんにく、ごま油、梅干しの風味で箸がすすむ一品です。副菜だけでなくおつまみにもおすすめ!レタスをちぎってあえるだけなので忙しい時でもパパッと作れる♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    49kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • レタス 150g
  • 海藻ミックス[乾燥]5g
  • 梅干し 1個
  • 刻みのり1g
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    海藻ミックスはたっぷりの水で戻し、水気を切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。

  2. 2.

    ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、レタス、海藻ミックスを加えてさっと混ぜる。

  3. 3.

    器に盛り、刻みのりをのせる。

レビュー

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