やみつき副菜♪
レタスと海藻の梅にんにく和え
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
にんにく、ごま油、梅干しの風味で箸がすすむ一品です。副菜だけでなくおつまみにもおすすめ!レタスをちぎってあえるだけなので忙しい時でもパパッと作れる♪
カロリー
49kcal
炭水化物
5.2g
脂質
3.2g
たんぱく質
1.3g
糖質
3.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
海藻ミックスはたっぷりの水で戻し、水気を切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。
2
ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、レタス、海藻ミックスを加えてさっと混ぜる。
3
器に盛り、刻みのりをのせる。
レビュー
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(2件)
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