ピーラーで薄切りに！ ズッキーニと大根の和風ペペロンソ...

大根 ズッキーニ 赤唐辛子の小口切り にんにくのみじん切り ...

糖質オフ！1人分3.2g♪ もやしとチンゲン菜のピリ辛...

もやし チンゲン菜 しょうゆ ごま油 白いりごま 一味唐辛子

満足なボリューム♪ ブロッコリーとアンチョビの低糖質パ...

ブロッコリー アンチョビ にんにく 赤唐辛子 しらたき えの...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏の七味焼き丼

ごはん 鶏もも肉 ズッキーニ 玉ねぎ エリンギ サラダ油 酒...

3日間の使い切り献立♪ きのこのホイル焼き

しめじ えのき かぼちゃ[種とわたなし] 酒 有塩バター ポ...

1週間使い切り献立♪ しめじ牛丼

ごはん 牛切り落とし肉 しめじ 玉ねぎ 黄パプリカ 七味唐辛...

3日間使い切り献立♪ 大根とパプリカのソムタム風サラダ

大根[葉付き] 黄パプリカ ミニトマト 砂糖 レモン汁 ナン...

簡単な小さいおかず♪ 小松菜とがんもどきの煮浸し

がんもどき 小松菜 赤唐辛子の小口切り しょうゆ みりん 砂...

家計にやさしい節約レシピ♪ 大根とピーマンのだしきんぴら

こんにゃく 大根 ピーマン ごま油 七味唐辛子 酒 みりん ...

家計にやさしい節約レシピ♪ こくうま味噌汁

キャベツ なす みそ 白すりごま 和風顆粒だし 水 七味唐辛子

甘辛味でごはんがすすむ♪ なすと豚肉のきんぴら風

なす にんじん 豚もも薄切り肉 赤唐辛子 塩 サラダ油 酒 ...

カリッと香ばしい！ 新じゃがとベーコンのペペロン

新じゃがいも ベーコン(厚切り) にんにく 赤唐辛子（小） ...