1皿でバランスよし♪
テグタン風蒸し鍋
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
900円前後
フライパンで完結、〆まで食べられる鍋レシピをご紹介！〆はご飯を入れてポックンパのように仕上げました♪辛い人好きにはたまらない！一味唐辛子はお好みで調整してください。 ※1人分で1日に必要な野菜の1/3が摂れます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
534kcal
炭水化物
71.7g
脂質
13.9g
たんぱく質
26.3g
糖質
67.9g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
