たっぷり野菜おかず♪ 豚しゃぶときゅうりの韓国風サラダ

豚ももしゃぶしゃぶ肉 きゅうり 長ねぎ 豆もやし 酢 しょう...

1/3日分のビタミンA・Cが摂れる！ さつまいもと小松...

豚バラ薄切り肉 さつまいも 小松菜 にんじん みそ 七味唐辛...

コクのある味わい♪ 鶏もも肉となすの中華風あえめん

そうめん 鶏ももこま切れ肉 なす 一味唐辛子 オイスターソー...

さっぱりさわやか♪ もやしとえびのレモン春雨サラダ

大豆もやし えび(殻つき) セロリ 春雨 熱湯 一味唐辛子 ...

3日間の使い切り献立♪ 焼きねぎ親子丼

ごはん 鶏もも肉 溶き卵 長ねぎ サラダ油 酒 みりん 砂糖...

お手軽！時短献立♪ おろしぶっかけ肉そうめん

そうめん 牛切り落とし肉 大根 まいたけ 長ねぎ 七味唐辛子...

食物繊維たっぷり！1人分7.5g♪ 筑前煮で作るみそけ...

蕎麦[乾麺] 筑前煮 木綿豆腐 油揚げ みそ 一味唐辛子 水...

あっという間に出来上がる！ お手軽豚汁

豚こま切れ肉 とん汁の具[水煮] みそ ごま油 七味唐辛子 ...

お手軽！時短献立♪ 台湾焼きうどん

冷凍うどん 豚ひき肉 もやし ニラ 酒 砂糖 しょうゆ オイ...

食感を楽しむ！ 春キャベツと鶏むね肉のサラダ

春キャベツ 鶏胸肉 貝割れ菜 塩 こしょう 小麦粉 ごま油 ...

ピリッとした辛み！ キムチ豆乳そうめん

そうめん ハム きゅうり 塩 ごま油 一味唐辛子 白菜キムチ...

1週間使い切り献立♪ レンジジャージャー麺

蒸し中華麺 豚ひき肉 しいたけ たけのこ[水煮・細切り] 長...