デリッシュキッチン

3日間の使い切り献立♪
焼きねぎ親子丼

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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【3日目】鶏肉とねぎを香ばしく焼き上げてから煮ることで一味違った親子丼をご紹介!とろとろの卵が絶品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    739kcal

  • 炭水化物

    89.7g

  • 脂質

    24.5g

  • たんぱく質

    30.4g

  • 糖質

    88g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏もも肉 1枚(200g)
  • 溶き卵 2個分
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • サラダ油小さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • 80cc
  • 仕上げ用
  • 刻みのり適量
  • 七味唐辛子少々

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