糖質オフ！1人分8.6g♪ オム豆腐

卵 木綿豆腐 ベーコン セロリ[葉付き] ブロッコリー オリ...

酸味があと引く！ 豆腐のマヨマスタード焼き

木綿豆腐 ベーコン 玉ねぎ オリーブオイル パセリ（刻み） ...

簡単×オシャレ前菜！ サバのハーブ焼きマリネ

サバ[切り身] 塩、こしょう ドライハーブミックス 玉ねぎ ...

旨味たっぷり！ いんげんと鶏肉のトマト煮込み

鶏もも肉 ミックスビーンズ いんげん 玉ねぎ にんにく 塩こ...

パパッとお手軽♪ ほうれん草入りミネストローネ

トマトジュース[無塩] オリーブオイル ほうれん草[冷凍] ...

ピリッと辛い！ そら豆のペンネアラビアータ

ペンネ ブロックベーコン そら豆(さやなし) 玉ねぎ にんに...

スパイシーで食欲そそる！ 小アジフライのオープンサンド

フランスパン 小アジ レタス 赤パプリカ 酒 塩こしょう カ...

缶詰でお手軽に♪ あさりとにんじんのミルクスープ

あさり缶[水煮] にんじん 玉ねぎ オリーブオイル 水 パセ...

おしゃれな一品♪ ミートソースのリボンパスタ

ファルファッレ 合いびき肉 玉ねぎ にんじん にんにく オリ...

魚介のうまみたっぷり！ サンマと野菜の和風アクアパッツア

サンマ(内臓処理済み) 塩 オリーブオイル にんにく あさり...

イタリアと秋田が手を組んだ！ しょっつるラグーパスタ

生のエビ(殻付き) タコ オリーブオイル 魚醤 パスタ にん...

レモンが爽やか♪ ホタテと夏野菜のレモンジュレカルパッ...

ホタテ[刺身] サーモン[刺身] レモン きゅうり ミニトマ...