食物繊維たっぷり！1人分5.9g♪ もち麦のスタミナ焼...

もち麦 牛こま切れ肉 かぼちゃ グリーンリーフ 玉ねぎ にん...

秋野菜たっぷり♪ カツオとごぼうの竜田揚げ

カツオ[刺身] ごぼう かぼちゃ[種とわたなし] 水菜 レモ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 鶏肉のスープカレー

手羽元 玉ねぎ かぼちゃ[スライス] れんこん ブロッコリー...

さっぱりあっさり♪ 和風オクラソースのめかじきのソテー

めかじきの切り身 かぼちゃ 塩 こしょう サラダ油 酒 オク...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とかぼちゃの照り焼き

鶏もも肉 かぼちゃ 長ねぎ 塩こしょう サラダ油 みりん 砂...

さっぱり食べ応え抜群！ かぼちゃと鮭の甘酢あん

かぼちゃ(小) 生鮭の切り身 にんじん(小) えのきだけ 塩...

卵を使わないで作れる！？ [幼児食]かぼちゃの玉子焼き風

じゃがいも かぼちゃ（種と皮を除いたもの） だし 油 米粉 ...

しょうががきいてる！ 豚肉とかぼちゃのしょうが煮

かぼちゃ 豚こま切れ肉 さやいんげん しょうがのせん切り 酒...

1人分脂質10g以下！ ささみとかぼちゃのヤンニョム炒め

ささみ[筋なし] かぼちゃ[種とわたなし] 長ねぎ 片栗粉 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ かぼちゃの肉巻き照り焼き

豚ロース薄切り肉 かぼちゃ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒...

食べ応え抜群♪ 豚ヒレ肉と夏野菜の焼き浸し

豚ヒレブロック肉 かぼちゃ[スライス] ピーマン 塩こしょう...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏肉とかぼちゃのバター醤油...

鶏むね肉 かぼちゃ 赤パプリカ エリンギ 塩こしょう 片栗粉...