
ほくほく食感と甘さを楽しむ!かぼちゃを使ったサラダレシピ46選♪
作成日: 2023/04/26
いつもの味に飽きてきてしまった…そんな経験はありませんか?今回はかぼちゃを使ったサラダのレシピをご紹介します。つぶしたものや焼いたもの、冷たいものやあたたかいものなど、お気に入りをぜひ見つけてみてください。
目次
- 皮ごと使用!レンジで作るかぼちゃサラダ
- レンジで簡単!かぼちゃのマッシュサラダ
- レンジで簡単に!かぼちゃときゅうりのサラダ
- レンジで簡単♪かぼちゃとツナのサラダ
- 冷凍かぼちゃを使って♪シンプルかぼちゃサラダ
- ほくほく食感!かぼちゃと枝豆のサラダ
- レンジで簡単!かぼちゃのころころサラダ
- ごろっと卵がおいしい!かぼちゃのカレー風味サラダ
- そのまま楽チン!たたいてかぼちゃサラダ
- チーズがアクセント!かぼちゃのサラダ
- 簡単やみつき♪さつまいもとかぼちゃのハニーチーズ
- ほくほくおいしい♪かぼちゃのホットサラダ
- レンジで作る!かぼちゃとじゃがいものマヨサラダ
- レンジで作る!かぼちゃとさつまいものサラダ
- 和風副菜♪かぼちゃとひじきのごまマヨサラダ
- クリーミーな味わい♪ほうれん草のかぼちゃサラダ
- デリ風サラダ♪かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ
- クリーミーな味わい♪かぼちゃとヨーグルトのデリ風サラダ
- 甘しょっぱい味が癖になる!かぼちゃとヨーグルトのデリサラダ
- 食べ応え満点!かぼちゃとレンコンのツナサラダ
- クリームチーズでまろやかに♪かぼちゃのクリーミーサラダ
- スピードサラダ!かぼちゃと豆のサラダ
- 野菜たっぷり!ピーマンとかぼちゃのホットサラダ
- レンジで簡単!バターナッツかぼちゃのチーズサラダ
- フライパンで簡単!ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ
- 冷凍野菜を使って!かぼちゃのヨーグルトサラダ
- 簡単あえるだけ♪かぼちゃとハムの粒マスタードあえ
- 香ばしく甘い♪ハニーナッツのかぼちゃサラダ
- 濃厚サラダ♪かぼちゃとアボカドのサラダ
- 食べ応え抜群!パプリカとかぼちゃのチョップドサラダ
- ボリューム満点!かぼちゃとウインナーのおかずサラダ
- ホクホク食感!かぼちゃのハニーマスタードサラダ
- レンジで簡単ホットサラダズッキーニとかぼちゃのサラダ
- 手作りドレッシングで!ほうれん草とかぼちゃのシーザーサラダ
- レンジで簡単!かぼちゃとレーズンのデリサラダ
- まろやかな味わい♪かぼちゃのクリームチーズサラダ
- 手でつまんで食べる!ハム巻きかぼちゃサラダ
- 具だくさん!デリ風かぼちゃのカレーマヨサラダ
- 香ばしさをプラスして♪グリルチキンと焼きかぼちゃのバルサミコサラダ
- レンジで簡単♪バターナッツ南瓜のカマンベールサラダ
- ワインビネガーで♪かぼちゃ玉子サラダ
- 食物繊維たっぷり!かぼちゃのホットシーザーサラダ
- お弁当のおかずにも♪豆苗のくるみサラダ
- にんにく香る♪すりおろし玉ねぎのかぼちゃサラダ
- ごろっと食べ応え!かぼちゃとベーコンの卵サラダ
- 食べごたえ満点♪かぼちゃのビーンズサラダ
皮ごと使用!
レンジで作るかぼちゃサラダ4.4
(
174件)レンジで簡単にできるかぼちゃサラダをご紹介します。玉ねぎもレンジで加熱することで、辛みがなくなり、甘味が引き立ちます!今回はツナ缶を入れましたがベーコンやハムを入れてもおいしいですよ♪
調理時間
約20分
カロリー
348kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ 玉ねぎ 塩 こしょう マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- りさ簡単にできて美味しかったです。
- けつこカボチャが余ってたので作ってみました。美味しかった😋🍴💕キュウリもプラスして彩り良く仕上がりました
- ひつじ簡単で美味しかったです!リピしたいですね!
- まりお弁当に入れました。簡単にできて美味しかったです。
レンジで簡単!
かぼちゃのマッシュサラダ4.4
(
119件)甘いかぼちゃと玉ねぎがクセになる♪人気のかぼちゃサラダです。牛乳を加えることでなめらかな口当たりに仕上がります!レーズンやナッツ、プロセスチーズなどを加えてアレンジするのもおすすめですよ。
調理時間
約20分
カロリー
181kcal
費用目安
100円前後
かぼちゃ 玉ねぎ 塩 マヨネーズ 牛乳 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みちゃんかぼちゃ料理に初挑戦! かぼちゃの皮は取り、レンチンは500wで8分。 マヨネーズは少し少なめにしました。 夫は玉ねぎの食感があんまりだったみたいだけど、私はおいしく食べられました!
- ブリリアント初めて作りましたが全体的にべちゃっとしてしまい、味もマヨネーズが強く感じました。 べちゃっとさせないためにはカボチャのレンチン後に水を捨てたほうが良いと思います。 あとは個人的に薄味が好きなので、次回はマヨネーズ半分くらいで良いかなと思います。 最後にホイップした生クリームと和えても美味しそうです。
- kana牛乳なかったのでマヨオンリーでしたが 濃厚でおいしかったです!
- たぬこ・牛乳の代わりに豆乳使用。 ・皮は除きました。 ・玉ねぎはフライパンで飴色になるまで炒めました ・かぼちゃはレンチンした後水分を取るとベチャッと感なくなります。 ・マヨネーズと豆乳は少なめに入れて調節する方が良い 美味しかったです💓
レビュー
- akmかぼちゃ1/4、きゅうり1/2、玉ねぎのスライス1/4、ハム2枚で作りました。私はかぼちゃの火のとおりを良くしたいのである程度カットしたものを耐熱皿に入れレンチン。(根菜という便利な機能があるので勝手にやってくれます!)取り出したら熱いうちに潰しながら牛乳50ml入れてます。粗熱が取れたらお酢小さじ1を入れ、マヨネーズはいつも適当にまわし入れてるのでその時の量や混ぜた感じで分量よりは多めにw塩コショウは味を見ながら仕上げに入れてます!いつも家族から好評です(*^^*)
- MYMハムの代わりにベーコンを使い、そのかわり塩を入れませんでした。 とても美味しく仕上がり子どもも気に入ってくれたので、かぼちゃのあるときはリピート予定です。
- ゆう簡単で美味しかったです! かぼちゃが重なりすぎたのか600w5分でも少し硬さがありました💦 後もう少し味を足した方が好みかな?
- ココチマかぼちゃはレシピの時間だと硬めだったので硬さを確認しながら時間を追加しました。具材に玉ねぎをプラス。味見をしたら、かぼちゃが思いのほか甘かったので仕上げにアーモンドとチーズを足しました。
レビュー
- KAOきゅうりとトマトにレタスを添えてみました、簡単で美味しかったです。
- Aかぼちゃ500Wで4分、薄切り新玉ねぎ1/4を加えてもう2分加熱し、マヨネーズのみ倍量で和えました。出来たても良いですが、冷蔵庫で休ませるとツナのうまみが馴染んでより美味しかったです!
- ぶどう飴簡単に美味しく出来ました!マヨネーズと塩コショウだけなので少し物足りないかなと思いましたが、ツナがコクのようなものを足してくれました! ポテサラとは違い全体的にさっぱりしたサラダになりました!
- あき手軽にもう1品欲しい時の救世主
冷凍かぼちゃを使って♪
シンプルかぼちゃサラダ4.3
(
91件)冷凍のかぼちゃを使って、シンプルでほんのりと甘いかぼちゃのサラダを作ってみましょう!冷凍かぼちゃを使うことでカットする手間がなくなり、短時間でサラダ作りができます。かぼちゃの潰し加減はお好みでどうぞ♪
調理時間
約15分
カロリー
219kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ[冷凍] 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mameko普通の生南瓜を使い、一口大に切ったものを500W約3分加熱。レシピには載っていませんが、レモン汁と黒胡椒も加えて作ってみました。簡単に出来上がり美味しかったです!黒胡麻を加えたことでパンチの効いたものになりました。 今度は、南瓜を粗めにほぐしたものにアレンジして作ってみたいです(^-^)
- まままたまねぎはほどよくレンチンして使いましたが十分おいしかったです。かぼちゃが古かったのかかなりボソボソになっちゃって、牛乳を少々追加。しっとり食べやすかったです。
- ぺぺ玉ねぎは水にさらすと書いてありますが、私はレンジで加熱して甘くしました!
- みっきー生かぼちゃで作りました! 結構レンジで温めたほうがよいです。玉ねぎは出来るだけ薄く切った方が、かぼちゃそのものの味が楽しめます♪おいしい!
レビュー
- あおいマヨネーズは少なめにして、少し砂糖をプラスしました。マヨネーズだけだとどうしてもしょっぱさが先にきてしまうので、ほんのり甘味が際立って正解でした(^ ^) お弁当にも◎簡単なのでまた作ります☆
- Yummy Cookingチーズの代わりにクリームチーズで作り、最後にナッツを細かくしたものをたくさんふりかけました
- いちご自分用のメモです。 マヨネーズは半分の量でよさげ。
- お家大好き簡単で美味しかったです。かぼちゃの甘味が少ないので、練乳を小さじ1程度足したところ旨味がアップしました。チーズの塩気も良い味出してました。
レンジで簡単!
かぼちゃのころころサラダ4.4
(
89件)あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 角切りにしたかぼちゃがほくほくで食べ応え抜群!お好みでチーズやナッツを加えるのもおすすめです♪
調理時間
約15分
カロリー
304kcal
費用目安
300円前後
ベーコン かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ きゅうり 塩 マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Soul'd outめちゃめちゃ美味しいしボリュームもあって満足です…⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ レシピの分量よりも若干大きめのかぼちゃを使ってもしっかりした味付けだったので、マヨネーズの量はもう少し少なめに調節しても大丈夫かもしれません。
- ぶっちゃ~おいしく出来ました
- みさぼんポテサラを作るつもりが、じゃがいもがなかったので、急遽かぼちゃに変更。レンジで楽々、おしゃれで美味しいかぼちゃサラダができました。
- shinc粉チーズとナッツを加えてさらに美味しくなりました。
ごろっと卵がおいしい!
かぼちゃのカレー風味サラダ4.5
(
83件)カレー風味が食欲をそそる食べ応えのあるサラダです!かぼちゃと卵を大きめにつぶしてごろっと感をお楽しみください♪卵は半熟で仕上げるとかぼちゃとなじんで滑らかな口当たりになります。
調理時間
約20分
カロリー
155kcal
費用目安
200円前後
卵 かぼちゃ 玉ねぎ カレー粉 砂糖 塩 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- がーことっても美味しいです!リピート確定ですね。玉ねぎは、水にさらすと水っぽくなるし、栄養分が水に流れ出てしまうで、塩もみした物を使いました。その分、塩味が強くなるので、サッと水洗いするか、そのまま搾って使うかお好みで。そのままの場合、レシピの塩の分量を少し減らした方がいいと思います。
- ひろぽんすごく美味しくて家族にも好評でした。わたしは生の玉ねぎが苦手で玉ねぎは抜きましたがそれでも美味しかったですよ。また必ずつくりたいです。
- A N D Y玉ねぎがかぼちゃの重たさを カレー粉がかぼちゃの甘さを うまく軽減させてくれるので 飽きずに食べられます !
- 㶚琉ほのかなカレー風味がいいです。 たまごの潰しすぎに注意ですね。
そのまま楽チン!
たたいてかぼちゃサラダ4.2
(
55件)固くて切りづらいかぼちゃを切らずにたたいて作る、かぼちゃのサラダを紹介します。おいしく作るコツは、材料を合わせてから袋でよく揉み込むこと!玉ねぎやパプリカなどをお好みで加えても♪
調理時間
約20分
カロリー
342kcal
費用目安
300円前後
かぼちゃ きゅうり 塩 プロセスチーズ マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ふみや薄切りで売ってるカボチャを買って 作りました。 美味しくできました。
- ともちん子どもがカボチャ嫌い😣でも、このカボチャサラダはペロッと完食😃初めて『カボチャ、美味い😃』と言ったレシピ✨😃 もう惣菜のカボチャサラダは買いません😄レシピ、ありがとう😃💕
- よりすけ簡単にできて、美味しかったです‼️
- りんごめっちゃおいし♡マヨナシでもいけるけど マヨ入れたら子どもが大好きな味 大量に作りたい
チーズがアクセント!
かぼちゃのサラダ4.7
(
41件)パンにのせても美味しいデリ風サラダ♪ かぼちゃの甘みとレーズンの渋さが マッチして絶品です!お好みでアーモンドやピーナッツ、ハム、ツナ、カリカリベーコン、ブロッコリー、きゅうり、りんごを加えたりとアレンジも楽しめます。かぼちゃの替わりにじゃがいもでも作れますよ♪ マヨネーズを半分ヨーグルトに替えると、よりあっさりとした味になります。
調理時間
約15分
カロリー
427kcal
費用目安
400円前後
かぼちゃ 玉ねぎ プロセスチーズ レーズン くるみ マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- km作ってる時にチーズ多いな〜と思っていたけど、食べたらチーズがすごくいい仕事をしてました! 美味しいです。 レーズンとくるみはなかったので、代わりにフルグラを入れてみました。
- s母のために作ったのですが大成功です!
- なつ生の玉ねぎが苦手なので、一緒にレンチンしました。 味は美味しかったです。 レーズンとチーズとくるみが入るので、 家で出すご飯としてはゴージャス感が凄かったです。
- cape簡単でとても美味しい♪
簡単やみつき♪
さつまいもとかぼちゃのハニーチーズ4.6
(
31件)甘くてほくほくとしたさつまいもとかぼちゃの甘いサラダです♪甘くてほんのりレモン風味のチーズクリームと絡めました。レンチンして焼くだけの簡単レシピ♪
調理時間
約15分
カロリー
341kcal
費用目安
200円前後
さつまいも かぼちゃ[種とわたなし] サラダ油 クリームチーズ レモン汁 砂糖 はちみつ アーモンドスライス
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- フォンデュかぼちゃだけで作りました。甘くて美味しかったです✨
- リモーネ材料がそろっていれば、すぐできます。 レンチンの後、焼き色つける行程忘れましたが、美味しかったです。 チーズ、いも好きなので、最高です(*^^*)
- chiちゃんさつまいもとカボチャがあったので作りました。クリームチーズはマヨネーズで代用。アーモンドは、グラノーラ。美味しかった。じかいは、レシピ通りやってみたいと、、ら
- たぬきハチミツとクリームチーズがあっていて、 アーモンドの香ばしさがさらに味をひきたてます。孫が大好きです。 おやつ感覚で食べています。
ほくほくおいしい♪
かぼちゃのホットサラダ4.5
(
29件)レンジでかぼちゃを柔らかくなるまで加熱して、マヨネーズのドレッシングであえるだけ♪粒マスタードの酸味がアクセントに!忙しい日や一品足りない時におすすめです。
調理時間
約20分
カロリー
303kcal
費用目安
300円前後
ベーコン かぼちゃ[種とわたなし] マヨネーズ 粒マスタード 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 万華鏡マスタードが絶妙! カボチャをチンした後、水気を切りました。 とても美味しい!
- がーこベーコンだと脂っこい気がしたので、ハムを使いましたが、とても美味しかったです。
- みっさん電子レンジで簡単に出来て美味しいので夫にも好評です。 かぼちゃがレシピの分量用意出来なかったのでゆで卵をプラスしましたが美味しく出来ました。
- ぴなおかぼちゃの甘さとマスタードがとても合っていて美味しかったです♪また作りたいですね
レンジで作る!
かぼちゃとじゃがいものマヨサラダ4.5
(
28件)つぶしたかぼちゃとじゃがいもにマヨネーズなどの調味料をあえた一品です。かぼちゃの甘み、じゃがいものほくほく食感、きゅうりのさっぱり感、それぞれの良さが合わさりました♪ハムやベーコン、ゆで卵を加えるのもおすすめです。
調理時間
約20分
カロリー
202kcal
費用目安
100円前後
かぼちゃ じゃがいも きゅうり 塩 マヨネーズ こしょう 塩 酢
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- お家大好きゆで卵を入れてみました。すごく美味しかったです。かぼちゃの甘い時期は本当に美味ですね。かぼちゃの苦手な子供も美味しいと言って食べてくれます。じゃがいもも入れるので、かぼちゃの主張が和らいでくれたようです。
- ゆう簡単で美味しったです!
- Soul'd outかぼちゃとじゃがいもを合わせるっていうのはなかなかありそうでないので新鮮でした。かぼちゃもじゃがいもも、一部火が通っておらず硬い部分があったりしたので、ちゃんと柔らかくなってるかよく確認することが大事だなと思いました😀💦
- すすんかぼちゃが手に入ったので作ってみたかったサラダにしました。 きゅうりが多めになってしまいましたが、じゃがいもとマヨネーズも入っておいしくできました。 かぼちゃとじゃがいもが入ることで、存在感のあるサラダになったと思います。次作る時はハムを入れてみたいと思いました。 レンチンはレシピより少し長い方が潰しやすかったです、
レンジで作る!
かぼちゃとさつまいものサラダ4.4
(
25件)かぼちゃとさつまいもを使ったマヨネーズ風味のサラダです!レンジを使って加熱し、調味料を混ぜるだけ♪玉ねぎのシャキシャキ食感がアクセントになり、マヨネーズは具材が冷めてから加えることで水っぽくならずに仕上がります。
調理時間
約20分
カロリー
175kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ さつまいも 玉ねぎ コンソメ 塩 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- のみこさつまいもとかぼちゃを同時にレンチンしたらさつまいものほうが火が通りにくかったので、時間をずらしたり別でレンチンしたほうがいいと思います(結局さつまいもだけ取り出して再度レンチンしました)
- けつこコンソメは入れなくても塩胡椒マヨネーズで十分美味しいです。2人分でカボチャ&さつまいもをそれぞれ100gにして残っていたハムも細かくして混ぜました。とても美味しかった😋🍴💕
- ひとみんレンジでさつまいもと南瓜が同時に調理出来るので楽ちんですね。コンソメが入るので味付けもマヨだけより、ボケなくて良いと思いました。私は、レーズンを加えました。また作ります!
- maccoコンソメがいい! すごーーーく美味しいです
和風副菜♪
かぼちゃとひじきのごまマヨサラダ4.5
(
23件)かぼちゃ、枝豆、ひじきを使った和風副菜をご紹介します。かぼちゃはレンジで加熱してお手軽に調理できるのが嬉しいポイントです。マヨネーズのコクにすりごま、めんつゆの風味が合わさり、あとを引くおいしさです。彩りが良く、食卓を明るくしてくれるので、献立のあと一品におすすめです。
調理時間
約30分
カロリー
284kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ[種とわたなし] むき枝豆[冷凍] 芽ひじき マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆきかぼちゃの甘みとまろやかな味 麺つゆ使うと更に美味しい😋
- Soul'd out美味しくてずっと食べてられます(人 •͈ᴗ•͈) 和えるだけだし簡単にできて良かったです! マヨネーズは大さじ2強にしてみました!
- レーズン和風テイストでおいしかったです。マヨが少し多めかな?と思いました。
- Lily.ʕ•ᴥ•ʔ味は美味しい!けれど、ちょっと水っぽい……。他の方のレビューの通り、次はマヨネーズ大さじ2強にしてみようと思います。
レビュー
- かれーらいす簡単だし甘くてとっても美味しいです!はまりました!カボチャは潰しすぎない方が食感が残って美味しいかも!
- みにとまとほんっとうに美味しい!!笑マヨネーズなしでも十分クリーミーで甘くて美味しいです😆クリームチーズは多めがおすすめです😊
- アイコタロウかぼちゃ大好きで買い過ぎた為、このレシピを作らせていただきました!クリームチーズが無くて、代わりにチェダーチーズをダイスカットして混ぜ込みました!ついでに中途半端に余ってたハム3枚も! ハチミツ無しでもめちゃくちゃ甘くて美味しくできました‼️あとは、大人の分は、ナッツを砕いたものをトッピングして食べたらサイコー‼️
- デリッシュさんクリーミーな味わいで、とても美味しいです。 電子レンジで具材を加熱して、調味料と混ぜる だけで、簡単に作れます。 ナッツやレーズンを加えるなど、アレンジも 楽しめそうです。 ホットサンドに挟んで食べても、美味しかった です。
デリ風サラダ♪
かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ4.4
(
20件)ミックスビーンズを入れて食べごたえアップ♪チーズのコクのおかげで旨味たっぷりのサラダです。チーズの代わりにツナを入れるのもおすすめです。
調理時間
約30分
カロリー
242kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ[種とわたなし] プロセスチーズ ミックスビーンズ 塩こしょう ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- クロネコかぼちゃが甘かったのでちょい足し胡椒で頂きました。 好評でした。
- Soul'd outヨーグルト、豆、コロコロのチーズ…全てが合っていて美味しい(ㆁωㆁ) ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを使用、ミックスビーンズは手に入らなかったので大豆で作りました。ヨーグルトの酸味が味を引き立てていて良かったです!我が家定番のサラダにしたいです☆
- poco美味しかったです! プロセスチーズがなかったので、とけるチーズにしたので、あまりチーズは存在感なくなってしまったけど。 クリームチーズも合いそうです。
- がーこヨーグルトを入れることで、とてもさっぱりとした味わいになりました。また、レシピ通りの材料に、胡椒を少しだけプラスしました。リピートしたいです。
クリーミーな味わい♪
かぼちゃとヨーグルトのデリ風サラダ4.5
(
17件)ヨーグルトの酸味とクリーミーさがクセになるサラダのご紹介です♪レーズンを入れ、味にアクセントをプラスしました!お好みで粉チーズやクリームチーズを入れてもおいしいですよ。
調理時間
約20分
カロリー
281kcal
費用目安
300円前後
かぼちゃ レーズン ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 塩 こしょう アーモンドスライス
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- じゅんと家族が多いので、量が少なかったようですがヨーグルトが入ってるので少し酸味があってなめらかで、とても美味しいです。家族に人気でした。ありがとうございます。
- ちゃんまりお弁当のデザート兼副菜にするため、少しはちみつを加えて作りました。 アーモンドスライスが無かったのでホールを砕いて入れたらその食感も良く甘味も感じられてとっても美味しかったです!
- まり業務スーパーの冷凍カボチャをレンチンで火を通して作りました。アーモンドはスライスがなかったので、おつまみ用のを買って棒で叩いて砕いていれました。レーズン、アーモンド、ヨーグルトの味付けがめっちゃ美味しかったです。
- マルブレレーズン倍量入れました。 とってもおいしかったです‼️
甘しょっぱい味が癖になる!
かぼちゃとヨーグルトのデリサラダ4.3
(
17件)デパ地下に売っているようなかぼちゃのサラダを作ります。 ナッツとベーコンを加えて栄養もバッチリ! クリームチーズの代わりにヨーグルトで代用!
調理時間
約10分
カロリー
280kcal
費用目安
400円前後
かぼちゃ ヨーグルト[無糖] マヨネーズ はちみつ 塩 黒こしょう ベーコン スライスアーモンド
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- えとちゃんアーモンドスライスはありませんでしたが、美味しくできました!ヨーグルトは半分にして、クリームチーズを加えました。味はさっぱりして、リピート決定です。
- junjunデパ地下の味です (๑ơ ₃ ơ)♥
- chiricocoすっごく美味しかったです!2倍量で作ったけど今度は3倍量で作ります!
- まゆ好みかと思いますが…水切りヨーグルトを入れる前の時がとても美味しかったです⭐︎ これからはヨーグルト抜きで作ります♪
食べ応え満点!
かぼちゃとレンコンのツナサラダ4.2
(
17件)かぼちゃとれんこんのほくほくシャキッとした食感がやみつきになる一品!オリーブオイルでしっかり焼くことで野菜の甘みを引き出します。ツナ缶の旨みも合わさって食べ応えのあるホットサラダです♪
調理時間
約15分
カロリー
314kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ[スライス] れんこん レタス オリーブオイル 塩こしょう マヨネーズ しょうゆ おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- つやふる黒胡椒を多めにしてスパイシーに仕上げました。調味料は事前に混ぜておくと良いと思います。レンコンの穴にマヨネーズが塊で入り込んでしまうので。
- みゆきち食べ応えあるし、めちゃくちゃ美味しいです!オリーブオイルの代わりに、ツナ缶の油使って焼いても美味しかったです!ちょっと焦げやすいので注意ですが。
- くまかぼちゃは先に2分ほどレンチンしました。 調味料はコメントを見て先に混ぜておきました。 焦げがいい感じでおいしかったです!
- かたつむ今まで食べたことのない美味しさがありました。
調理時間
約30分
カロリー
338kcal
費用目安
300円前後
かぼちゃ クリームチーズ はちみつ 塩こしょう アーモンドスライス マヨネーズ 粉チーズ 酢 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- マルブレマヨソースなくても十分おいしいですが、あればなお、おいしかったです(*´ω`*) かぼちゃの水分が少なめだったので、牛乳少し足してなめらかにしました。
- シェルソースの酸味とカボチャの甘味が良いバランスで、とっても美味しかったです^^
- まゆ簡単に作れました。 レーズンがあったのでレーズンを入れて作りました。 アーモンドはなかったので入れなかったのですが、レーズンの甘さが加わってとても美味しく出来ました。
- あーちゃんアーモンドスライスもレーズンも無しで作りましたが美味しかったです!ソースはシーザードレッシング風味なので、ソースなしでもデザート感覚で美味しいけどちょっとした味変で別添えして食べたら最高でした!
調理時間
約10分
カロリー
116kcal
費用目安
100円前後
かぼちゃ[種とわたなし] ミックスビーンズ 粉チーズ レモン汁 オリーブオイル 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Soul'd outこれは…新しい味(・∀・) かぼちゃとレモンって合うんですね♪ 甘みと酸味の中に粉チーズが良いアクセントになっていて美味しかったです!量は少なめ(小鉢2皿分)でした。 ミックスビーンズの代わりに大豆で作りました。
- がーこ本当に直ぐ出来ました。かぼちゃの甘みとレモンの酸味がいい感じです。美味しそうだったので、倍の量で作りました。
- なつとっても美味しかったです! お豆をあまり好んで食べない彼にも大好評でした! これはハマってしまいそうです... ミックスビーンズも普段はあまり買いませんが、これを気に定期的に買って作ります!
- たろかぼちゃは3分だと固かったので5分レンジで加熱 味はしょっぱすぎず程よい感じ、満足感のあるサラダでした
野菜たっぷり!
ピーマンとかぼちゃのホットサラダ4.3
(
10件)手作りドレッシングで食べるホットサラダはいかかですか? 蒸し調理で野菜が柔らかく、ほんのりと甘く仕上がります♪ 暖かいサラダなので身体がポカポカになります!
調理時間
約10分
カロリー
102kcal
費用目安
300円前後
ピーマン かぼちゃ 赤パプリカ 塩 酢 しょうゆ 粒マスタード はちみつ オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- セル他の方のレビューにかぼちゃが硬かったとの投稿があったので、かぼちゃとピーマン類を分け かぼちゃ長めにレンチンしました。粒マスタードと蜂蜜の組み合わせ、とても美味です。 家族の評価、最高でした。
- ごまカットしてチンするだけで簡単なのに、お酢とマスタードの酸味、かぼちゃとハチミツの甘さの組合せが好みの味で美味しかったです。かぼちゃが硬いと嫌なので少し長めにチンして放置しましたが、パプリカがトロッとなってそれも良かったです。
- しまこんぶハチミツとかぼちゃの甘みがマスタードの辛みとちょうど良いです。サラダのバリエーションが増えました!
- いっとく簡単でした!洗い物も少なくてすむし、ただ仕上がりにムラがあって、かぼちゃが少し固めとかがありました💦
レビュー
- Soul'd outずっと作りたいと思ってたレシピ(・∀・) バターナッツかぼちゃは手に入らなかったので普通のかぼちゃで作りました。かぼちゃは切らずとも7分加熱すればマッシュできました(皮ごと調理してしまいました…)。 チーズが伸びてとても美味しかったです。 レンジ調理は本当に簡単で助かります。
- クルママバターナッツかぼちゃの皮は硬いので、先にレンジで600w2分加熱して切り分けました。コクのある甘さが美味しかったです。粉チーズを入れない方が良かったかな?
- 無類のレシピ好き美味しかった。とても。
- くるくるみ初めてのバターナッツかぼちゃ、簡単に美味しく出来ました!(思ったより柔らかくつい潰しすぎました💦) モッツァレラチーズ無かったので、とろけるチーズのスライスをちぎりまくって代用しました! 好評だったので、今度モッツァレラチーズでも作ります💓
香ばしく甘い♪
ハニーナッツのかぼちゃサラダ4.5
(
7件)ナッツの香ばしくザクザクとした食感とはちみつの甘さがやみつきになるかぼちゃサラダのご紹介です!クリームチーズを入れて濃厚さをプラスしています。かぼちゃはレンジで加熱して、調理時間を短縮♪
調理時間
約15分
カロリー
360kcal
費用目安
400円前後
かぼちゃ クリームチーズ ミックスナッツ はちみつ 塩 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- つくしマヨネーズ使わずに作れて美味しかったです。かぼちゃ自体に甘味が少し足りなかったのでメープルシロップとシナモンたしてみました。ありがとうございました。
- ぽんみえ一度作ってみたくて、クリームチーズがあったから作りました。レーズンを足して、デパ地下感プラス…大さじ2杯程度足しました。わたしは好きでした。 ケンカ中の彼は多分あまり好きじゃなさそう…( ; ; )
- いくちゃんナッツがなかったのですが、美味しくできました、クリームチーズを入れると濃厚でまろやかになりますね
濃厚サラダ♪
かぼちゃとアボカドのサラダ4.5
(
7件)ほくほくとろとろなかぼちゃとアボカドを使ったサラダをご紹介します!にんにくが少し効いたマヨネーズドレッシングであえて食べ応えもボリュームもバッチリです♪
調理時間
約15分
カロリー
371kcal
費用目安
300円前後
アボカド かぼちゃ[種とわたなし] 塩 こしょう マヨネーズ 粉チーズ 牛乳 レモン汁 おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Soul'd outアボカドもかぼちゃも大好きなのでありがたいレシピでした。美味しかったのでまた作ろうと思います。
- ぴんくふぇありー好きな食材の組み合わせなので超うれしいレシピです❣️チーズは苦手なのでなしに、その分塩を追加しました。ソースの味が濃いと思いました。食材の甘みを感じたいので、マヨネーズは大さじ2で十分な気がします。
- こたつ猫変わり種としてはアリだけど…カボチャと粉チーズがイマイチ噛み合ってない感じがするのと、アボカドが変色してしまうので翌日食べるトキに勇気が要る。
食べ応え抜群!
パプリカとかぼちゃのチョップドサラダ4.4
(
7件)小さく切って食べやすいサラダレシピのご紹介♪甘くてシャキシャキのパプリカと、ほくほくのかぼちゃでお腹も満足できる一品です。彩りも良いので、食卓が一気に明るくなります♪
調理時間
約15分
カロリー
174kcal
費用目安
200円前後
赤パプリカ かぼちゃ きゅうり サラダ油 オリーブオイル レモン汁 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- にゃん太かぼちゃがホクホクして、パプリカも甘くて、簡単なドレッシングでも十分美味しかった。かぼちゃ大好きなので2倍の量を入れました。
ホクホク食感!
かぼちゃのハニーマスタードサラダ3.5
(
7件)かぼちゃときのこを使ったサラダのご紹介です。粒マスタードとかぼちゃは相性抜群!はちみつの優しい甘さがクセになる一品です。きのこはしめじなどでもお作りいただけます♪
調理時間
約10分
カロリー
177kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ エリンギ 玉ねぎ はちみつ 粒マスタード 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みみっきゅ見た目が良く、作ってみて食べましたがマスタードが多くてちょっと口に合いませんでした。マスタード大さじ1/3または入れない方がいいかもしれないです。ハチミツ、塩の相性は良かったです。
レンジで簡単ホットサラダ
ズッキーニとかぼちゃのサラダ4.5
(
6件)かぼちゃの甘みとズッキーニの食感が美味しいサラダ フレンチドレッシングの酸味がいい! 夏にぴったりのホットサラダレシピになりっます
調理時間
約15分
カロリー
172kcal
費用目安
100円前後
ズッキーニ かぼちゃ[種とわたなし] 塩こしょう 酢 砂糖 塩こしょう サラダ油 粒マスタード マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Kawasanとても美味しかったが、かぼちゃを崩し過ぎて、かぼちゃ感が無くなってしまったことを反省。 レジピ通りにやったが、少し味が濃い感じがしたこともあり、ズッキーニは半分ではなく、一本入れた。(2020/5/10)
- みつ酸味がきいていて美味しかったです 栄養があると思ったので、レンジ後に向いたかぼちゃの皮もみじん切りにして加えました 邪魔にもならずいただけました
- ちんじゅう油は控えたかったので、サラダ油は入れませんでしたが、マヨネーズで充分カボチャもなめらかになって、味も問題なく美味しかったです。 和えてしばらく経つと、ズッキーニから水分が出て来てしまうので、食べる直前に和えたほうがよさそうです。
- Soul'd out酢のおかげかかなりなめらかな仕上がりになり、酸味が効いていてとても美味しかったです! チンして混ぜるだけなので簡単にできて助かりました。 また作ります♪
レンジで簡単!
かぼちゃとレーズンのデリサラダ4.7
(
4件)ほくほくのかぼちゃにカリカリのくるみ、2つの食感が楽しめるかぼちゃとレーズンのデリサラダをご紹介します。普段のおかずにはもちろん、フランスパンなどに合わせてもおいしくいただけます♪ぜひお試しください!
調理時間
約30分
カロリー
213kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ[種とわたなし] レーズン くるみ [ロースト] プロセスチーズ 砂糖 塩 酢 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- タンポポ間違ってカボチャ潰してしまいました。 砂糖は半分で丁度良いかな〜。 ナッツは家にあるクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド色々入れました。 チーズやレーズンやら口の中で面白い。 美味しかったです。
- Soul'd outかぼちゃと酢の組み合わせってどんなだろう…と思ったけど美味しい〜ʕっ•ᴥ•ʔっ♪ ナッツ、チーズ、レーズンもバッチリ合ってました。 ただ量が少なかった(小鉢2皿分)から次回は倍量で作ろうかな…(・∀・)
- マルブレサラダというよりマリネのような感じです。 酸っぱいのが好きな人には、いいと思います。
まろやかな味わい♪
かぼちゃのクリームチーズサラダ4.7
(
4件)カボチャとクリームチーズを合わせた、クリーミーなサラダのご紹介♪クリームチーズの塩気とコクがプラスされて、デリ風の一品に!レーズンの食感がアクセントです。
調理時間
約15分
カロリー
309kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ クリームチーズ レーズン 塩 こしょう マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まりお弁当に入れました。美味しかったです。
具だくさん!
デリ風かぼちゃのカレーマヨサラダ4.5
(
4件)かぼちゃの甘みと、カレーの風味がよく合います!ピリッとスパイシーに仕上がります。ミックスビーンズとソーセージを使ったおしゃれなサラダなので、おもてなしにもおすすめです。
調理時間
約20分
カロリー
276kcal
費用目安
200円前後
ソーセージ かぼちゃ[種とわたなし] しめじ ミックスビーンズ サラダ油 マヨネーズ カレー粉 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- もえチビママ簡単で美味しかった! カレー味で、いつもと違うカボチャサラダでした。
レンジで簡単♪
バターナッツ南瓜のカマンベールサラダ3.7
(
4件)ほんのりナッツの風味がする濃厚なバターナッツ南瓜を使ってサラダを作りましょう!パンにのせて、パーティーなどの前菜にするのもおすすめです♪簡単に作れるので、レパートリーのひとつにいかがでしょうか?
調理時間
約10分
カロリー
100kcal
費用目安
300円前後
バターナッツかぼちゃ カマンベールチーズ 塩 こしょう 粉チーズ パセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ひつじバターナッツかぼちゃ自体の出来が悪かったのか、かぼちゃの味も薄い水っぽい感じであまり美味しくなかったです…… マヨネーズを足して食べました。
食物繊維たっぷり!
かぼちゃのホットシーザーサラダ-
(
2件)かぼちゃとベーコン、レタスでボリューム満点のサラダ チーズをたっぷりかけて、温泉卵をからめて! レタスは食べる直前で炒め合わせて、出来立てを召し上がれ♪
調理時間
約15分
カロリー
330kcal
費用目安
400円前後
かぼちゃ マッシュルーム レタス ベーコン アンチョビ 粉チーズ 黒こしょう 温泉卵 マヨネーズ 牛乳 おろしにんにく レモン汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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ごろっと食べ応え!
かぼちゃとベーコンの卵サラダ-
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